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08-01-2015 16:27
Farà male.
Ci vorrà tempo.
Ci vorrà dedizione.
Ci vorrà sacrificio.
Ci vorrà forza di volontà.
Dovrai fare scelte salutari.
Dovrai spingere il tuo corpo al suo massimo.
Ci saranno tentazioni.
Ma, te lo promettiamo, quando raggiungerai
il tuo OBIETTIVO ne sarà valsa la pena!
bodybuilding.it
10-11-2014 14:02
Il sovraccarico progressivo è forse uno degli aspetti più importanti nella costruzione del muscolo.
Se non ti alleni con progressione di carico non stai lavorando per la crescita, punto e basta!
Il muscolo risponde al carico ed al volume dell'allenamento.
Se ci si allena aumentando il carico progressivamente, il muscolo non avrà altra scelta che adattarsi e crescere quindi più grande e più forte di prima.
Se il vostro allenamento è concentrato sul "confondere i muscoli" o se non siete rigidi con il vostro programma di allenamento e crescita i risultati saranno praticamente nulli nel lungo termine.

Siete d'accordo? Quanto è importante continuare ad incrementare il carico per arrivare a nuovi traguardi di massa e potenza?
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