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Nei tanti anni di allenamento e insegnamento in palestra, in svariate occasioni mi è capitato di osservare facce doloranti e frasi del tipo 'devo sospendere gli allenamenti per un pò perché ho troppo dolore alla spalla!' .
Le infiammazioni alle articolazioni delle spalle sono frequentissime nel bodybuilding sport e quasi sempre sono causate dai nostri errori. |
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Postato da supremo il Martedì, 02 Febbraio 2010 10:00:00 (520 letture)
(Leggi tutto... | 12721 bytes aggiuntivi | spalle | Voto: 5) |
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Il termine Hardgainer individua tutti quegli atleti che non riescono ad ottenere gli eclatanti risultati promessi dalle pubblicità di integratori alimentari o da articoli su metodiche di allenamento proposte da riviste di settore.
Nonostante egli dedichi la propria passione ed il suo tempo all’attività con i pesi e destini gran parte delle proprie risorse economiche all’acquisto di supplementi alimentari, sembra destinato a non ottenere i tanto agognati risultati in termini di aumento di massa muscolare, di forza e di diminuzione di grasso corporeo. |
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Postato da admin il Martedì, 19 Gennaio 2010 10:25:00 (2614 letture)
(Leggi tutto... | 12207 bytes aggiuntivi | allenamento | Voto: 4.5) |
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Con le festività che si avvicinano fioccano le tentazioni e si rischia di ritrovarsi con qualche chiletto in più. Però è bello per un po’ stare in compagnia davanti ad una tavola imbandita, a gustare cibi che "fanno festa" di per se stessi!
Come fare per non rimpiangere nei giorni successivi certe esagerazioni natalizie? |
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Postato da vaniavilla il Giovedì, 24 Dicembre 2009 00:00:00 (1654 letture)
(Leggi tutto... | 5567 bytes aggiuntivi | alimentazione | Voto: 4.5) |
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In questo articolo Marco Neri illustra come la vecchia sana scuola della ghisa ha tutt'oggi una grande importanza per coloro che vogliono accrescere la propria massa muscolare.
Ok, ora basta! Facciamo “massa” alla vecchia maniera!
In un mondo pieno di pubblicità di macchine sofisticate, dove il cardiofitness regna sovrano, potrebbe sembrare una bestemmia parlare della riscoperta dei pesi e, soprattutto degli esercizi base, quelli da “duri”. |
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Postato da Marco-Neri il Mercoledì, 09 Dicembre 2009 15:35:00 (11044 letture)
(Leggi tutto... | 13353 bytes aggiuntivi | allenamento | Voto: 4.55) |
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Il Cardio-Fitness ad intensità costante sta cedendo sotto le continue ricerche della scienza medica e motoria.
Per chi vuole raggiungere un livello ottimale di definizione, senza bruciare massa muscolare, la soluzione migliore e ideale è l’Interval Training ad alta intensità...
La migliore combustione del grasso per dimagrire? L’Interval Training. |
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Postato da boss74 il Venerdì, 30 Ottobre 2009 11:15:00 (10150 letture)
(Leggi tutto... | 14371 bytes aggiuntivi | allenamento | Voto: 4.5) |
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