Il freddo e l’umidità sono la principale causa di malanni che costringe adulti e non, a chiudersi in casa sospendendo le proprie attività comuni tra cui quelle sportive.

Dal momento che si parla tanto di vaccini antinfluenzali è anche il momento giusto per valutare cosa si può fare per scampare, o perlomeno, ridurre al minimo il pericolo influenzale.

Lo stress innalza i livelli di cortisolo e noradrenalina nel tuo corpo. Questo può causare malumori, facendoti sentire più teso, irritabile ed ansioso, ed allo stesso tempo riduce il tuo livello di energia.
Allenandoti incrementerai il rilascio di endorfina e testosterone, i quali aumenteranno la tua energia e vigore, ti rilasseranno e ti faranno stare meglio.

Atteggiamenti quali la tensione, depressione, rabbia, fatica e confusione si ridurranno facendo allenamento fisico.

Frequentando una palestra e facendo attività fisica, vi accorgerete che la motivazione a smettere di fumare prenderà corpo da sé fin tanto che comincerete a star bene ed in salute con voi stessi e con il vostro corpo e la realizzazione che fumare è nocivo alla propria salute sarà inevitabile.