Una delle questioni più annose in fatto di nutrizione è quella che riguarda l'alimentazione da osservare in occasione di uno sforzo fisico, ovvero cosa è opportuno ingerire prima, durante e dopo la prestazione.

Quali sono i cibi più indicati per migliorare la performance ed il recupero?

Le feste di Natale e Capodanno mettono generalmente a durissima prova la nostra dieta: come fare allora per evitare di ritrovarci a gennaio con le maniglie dell'amore?

Ecco alcuni suggerimenti che vi possono aiutare a mantenere la linea senza dover rinunciare alle cene con amici e parenti.

Tutti discutono di quante proteine dovremmo consumare giornalmente. Se un power lifter decidesse di usare come linea guida l’RDA per le proteine, allora di sicuro diventerebbe un powerlifter grasso e debole.

Quante proteine dovrebbe consumare un bodybuilder per favorire la crescita muscolare?

Si sente sempre più spesso parlare di dieta Paleo (o Paleo Diet in inglese) su riviste specializzate, libri e rubriche dedicate ma cosa significa? Può davvero portare a buoni risultati in termini di massa e definizione muscolare?

Ecco i principi fondamentali da sapere sulla dieta Paleo

Ora è possibile dirlo: per quasi tutte le persone le vacanze sono terminate e ritrovarsi nuovamente a dover gestire gli impegni di lavoro, la famiglia, le strade intasate dal traffico e tanti altri impegni di varia natura genera in noi un rifiuto psicologico.

Come è possibile ovviare a tutto questo disagio personale?