Responsabili della flessione dell'avambraccio sul braccio, nonchι di buona parte delle dimensioni del braccio stesso, sono i "muscoli anteriori del braccio" (cioθ, non esiste solo il bicipite); per chiarire meglio le idee, analizziamoli rapidamente di seguito.
Postato da undertaker il Venerdì, 11 Luglio 2008 16:45:00 (29643 letture) (Leggi tutto... | 5931 bytes aggiuntivi | Voto: 4.22)
- Distendersi sulla panca con la testa in avanti. - Tenere il manubrio con la mano destra, con i palmi rivolte verso l'alto. - Appoggiare il braccio sul cuscinetto.
Postato da staff il Mercoledì, 07 Luglio 2004 12:37:51 (4014 letture) (Leggi tutto... | 1053 bytes aggiuntivi | Voto: 0)
- Tenere il bilanciere con entrambe le mani, con i palmi in alto ed un'impugnatura di 45 cm. - Stare in posizione eretta, con la schiena dritta, la testa alta e le gambe divaricate a 40 cm. - Iniziare con il bilanciere disteso per tutta l'estensione delle braccia appoggiato alle cosce.
Postato da staff il Mercoledì, 07 Luglio 2004 12:32:50 (3390 letture) (Leggi tutto... | 1179 bytes aggiuntivi | Voto: 0)
- Tenere il bilanciere con entrambe le mani, con i palmi verso l'alto e un'impugnatura da 30 cm. - Stare in posizione eretta, con la schiena dritta, la testa alta e le gambe divaricate a 40 cm. - Iniziare con il bilanciere disteso per tutta l'estensione delle braccia fino alle cosce.
Postato da staff il Mercoledì, 07 Luglio 2004 12:30:21 (2830 letture) (Leggi tutto... | 1085 bytes aggiuntivi | Voto: 0)
- Tenere il bilanciere per rotazioni facilitate con entrambe le mani con i palmi verso l'alto. - Sare in posizione eretta, con la schiena appoggiata alla parete, le gambe leggermente divaricate e le ginocchia tese. - Tenere il bilanciere disteso per tutta l'estensione delle braccia lungo le cosce.
Postato da staff il Mercoledì, 07 Luglio 2004 12:26:11 (3051 letture) (Leggi tutto... | 1996 bytes aggiuntivi | Voto: 0)
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