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   Argomento: alimentazione  
  diete: Linee base programma dimagrimento principiantiLetto: 218.806Voto medio: 4.33
  nozioni: I principi alimentariLetto: 55.087Voto medio: 2.81
  nozioni: I grassiLetto: 5.207Voto medio: 3.67


   Argomento: allenamento  
  allenamento: HardGainers duri a crescereLetto: 17.204Voto medio: 4.08
  bicipiti: Flessioni alternate degli avambracci da sedutiLetto: 1.666Voto medio: 4.00
  bicipiti: Flessioni alternate degli avambracci su panca inclinataLetto: 1.484Voto medio: 4.00
  bicipiti: Flessioni alternate degli avambracciLetto: 1.974Voto medio: 4.50
  bicipiti: Flessioni degli avambracci su panca inclinataLetto: 1.559Voto medio: 4.50
  bicipiti: Flessioni degli avambracci con manubriLetto: 1.733Voto medio: 4.50
  bicipiti: Flessioni degli avambracci sulle bracciaLetto: 1.868Voto medio: 4.50
  schiena: Flessioni delle braccia con bilanciere con imp. largaLetto: 2.229Voto medio: 4.50
  schiena: Flessioni delle braccia con bilanciere con busto flessoLetto: 1.794Voto medio: 4.50
  schiena: Flessioni delle braccia con sbarra lungaLetto: 1.797Voto medio: 4.50
  schiena: Flessioni delle braccia con sbarra lungaLetto: 2.624Voto medio: 4.50
  schiena: Flessioni delle braccia con manubri da busto flessoLetto: 1.709Voto medio: 4.50
  schiena: Flessioni delle braccia con manubriLetto: 2.123Voto medio: 5.00
  schiena: Flessioni di un braccio con manubrio da busto flessoLetto: 1.583Voto medio: 5.00
  schiena: Flessioni delle braccia con sbarra avanti e poi dietroLetto: 1.559Voto medio: 5.00
  schiena: Flessioni delle braccia con sbarra dietroLetto: 1.662Voto medio: 5.00
  schiena: Flessioni di un braccio con manubrioLetto: 2.095Voto medio: 5.00
  schiena: Flessioni delle braccia con sbarra avanti 2Letto: 1.487Voto medio: 5.00
  schiena: Flessioni delle braccia con sbarra avantiLetto: 1.886Voto medio: 5.00
  addominali: Torsioni con bilanciere da sedutiLetto: 2.537Voto medio: 3.00
  addominali: RiscaldamentoLetto: 2.384Voto medio: 5.00
  addominali: Torsione del busto alternata con manubriLetto: 2.309Voto medio: 5.00
  addominali: Piegamenti verso il piede oppostoLetto: 1.821Voto medio: 5.00
  addominali: Stacchi da terra con bilancere e gambe teseLetto: 5.325Voto medio: 4.00
  addominali: Stacchi da terra con manubri a gambe teseLetto: 2.136Voto medio: 4.00
  addominali: Flessioni laterali con manubrioLetto: 5.452Voto medio: 3.00
  addominali: Flessioni laterali con bilanciereLetto: 3.023Voto medio: 3.00
  addominali: Inclinazione del busto in avantiLetto: 2.171Voto medio: 3.00
  addominali: Flessioni del bustoLetto: 3.483Voto medio: 3.00
  addominali: Flessioni del busto in appoggio calcanealeLetto: 2.329Voto medio: 1.00
  addominali: Flessioni del busto da seduti con ginocchia piegateLetto: 2.325Voto medio: 1.00


   Argomento: attitudine  
  obiettivi: Raggiungere i propri obiettiviLetto: 58.039Voto medio: 2.16


   Argomento: vari  
  vari: Felice anno nuovo 2010!Letto: 6.406Voto medio: 4.00
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