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| tricipiti: Flessioni degli avambracci sulle braccia verso la fronte, supini con bilanciere | Letto: 47.709 | Voto medio: 2.86 |
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| tricipiti: Flessioni dell'avambraccio sul braccio in piedi di spalle con carrucola bassa | Letto: 32.543 | Voto medio: 3.50 |
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| tricipiti: Spinta in basso delle braccia su Lat Machine in piedi | Letto: 28.049 | Voto medio: 3.00 |
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| tricipiti: Estensione delle braccia a mano libera | Letto: 3.439 | Voto medio: 4.00 |
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| tricipiti: Flessione degli avambracci sulle braccia con bilanciere angolare su panca inclin | Letto: 2.585 | Voto medio: 3.00 |
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| tricipiti: Flessioni degli avambracci sulle braccia in piedi con bilanciere angolare | Letto: 2.250 | Voto medio: 3.00 |
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| tricipiti: Estensione delle braccia indietro supini con bilanciere | Letto: 2.362 | Voto medio: 1.00 |
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| tricipiti: Flessioni degli avambracci sulle braccia al mento supini con bilanciere | Letto: 2.119 | Voto medio: 1.00 |
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| tricipiti: Flessioni degli avambracci sulle braccia alla fronte supini con bilanciere | Letto: 1.914 | Voto medio: 1.00 |
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| tricipiti: Flessioni degli avambracci sulle braccia alla fronte sdraiati con bilanciere | Letto: 1.926 | Voto medio: 1.00 |
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| cosce: Accosciata a mani libere con piedi divaricati in appoggio sulla pianta | Letto: 2.206 | Voto medio: 1.00 |
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| cosce: Accosciata a mani libere su panca con piedi divaricati in appoggio sulla pianta | Letto: 1.933 | Voto medio: 1.00 |
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| cosce: Accosciata con salto a mani libere | Letto: 2.427 | Voto medio: 1.00 |
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| cosce: Affondo laterale con manubri | Letto: 2.465 | Voto medio: 1.00 |
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| cosce: Affondo laterale con manubri | Letto: 2.435 | Voto medio: 1.00 |
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| cosce: Affondo frontale con bilanciere | Letto: 3.145 | Voto medio: 3.50 |
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| cosce: Affondo frontale alternato a bilanciere | Letto: 1.660 | Voto medio: 3.50 |
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| cosce: Affondo laterale a mani libere | Letto: 1.715 | Voto medio: 3.50 |
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| cosce: Affondo frontali a mani libere | Letto: 1.679 | Voto medio: 3.50 |
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| cosce: Sollevamento Jefferson | Letto: 2.848 | Voto medio: 3.50 |
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| cosce: Sissy Squat a piedi uniti | Letto: 3.189 | Voto medio: 1.00 |
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| cosce: Accosciata con bilanciere dietro i glutei , piedi divaricati e talloni rialzati | Letto: 1.896 | Voto medio: 1.00 |
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| spalle: Distensioni delle braccia con bilanciere da posizione eretta | Letto: 2.623 | Voto medio: 1.00 |
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| spalle: Slanci delle braccia in avanti con bilanciere,braccia tese e piegamento del bust | Letto: 2.575 | Voto medio: 1.00 |
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| spalle: Slanci delle braccia in fuori con bilanciere a braccia tese in posizione prona | Letto: 2.322 | Voto medio: 4.00 |
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| spalle: Distensioni delle braccia con bilanciere dietro, sulle spalle, in piedi | Letto: 3.142 | Voto medio: 4.00 |
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| spalle: Slanci delle braccia in fuori con carrucola bassa in piedi | Letto: 2.133 | Voto medio: 5.00 |
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| spalle: Distensioni delle braccia con bilanciere da seduti | Letto: 2.535 | Voto medio: 5.00 |
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| spalle: Sollevamento sul piano frontale del bilanciere con impugnatura media in piedi | Letto: 1.808 | Voto medio: 5.00 |
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| spalle: Flessioni delle braccia in piedi con bilanciere e impugnatura media | Letto: 1.622 | Voto medio: 5.00 |
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| spalle: Slanci delle braccia con manubrio tenuto lateralmente sdraiati sul fianco | Letto: 1.698 | Voto medio: 5.00 |
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| spalle: Rotazione dei deltoidi in avanti da posizione prona | Letto: 3.002 | Voto medio: 5.00 |
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| spalle: Slanci delle braccia sul piano laterale da posizione distesa su un fianco | Letto: 1.393 | Voto medio: 5.00 |
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| spalle: Azione di pompaggio dei deltoidi da posizione eretta | Letto: 2.064 | Voto medio: 5.00 |
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| collo: Estensioni del collo da seduti con Paramount Neck Machine | Letto: 1.420 | Voto medio: 5.00 |
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| collo: Estensioni del collo su Universal Leg Extension in piedi con calotta | Letto: 1.601 | Voto medio: 5.00 |
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| collo: Estensioni del collo su Leg Extension Machine | Letto: 1.681 | Voto medio: 5.00 |
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| collo: Estensione del collo con carrucola alta in piedi con calotta | Letto: 1.518 | Voto medio: 5.00 |
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| collo: Estensioni del collo con ausilio di camera d'aria in piedi | Letto: 1.360 | Voto medio: 5.00 |
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| avambracci: Flessioni della mano sull'avambraccio in accosciata con palmi verso il basso | Letto: 1.656 | Voto medio: 5.00 |
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| avambracci: Flessioni della mano sull'avambraccio in accosciata con carrucola bassa | Letto: 1.487 | Voto medio: 5.00 |
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| avambracci: Flessioni della mano sugli avambracci in accosciata con carrucola bassa | Letto: 1.358 | Voto medio: 5.00 |
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| avambracci: Flessioni delle mani sugli avambracci,seduti con carrucola bassa | Letto: 1.325 | Voto medio: 5.00 |
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| avambracci: Stretta di mano in piedi con dischi olimpici | Letto: 1.568 | Voto medio: 5.00 |
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| avambracci: Flessioni delle mani sugli avambracci dietro la schiena in piedi con bilanciere | Letto: 1.475 | Voto medio: 5.00 |
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| avambracci: Flessioni delle mani sull'avambraccio con attrezzo per rotazione del polso, in p | Letto: 2.782 | Voto medio: 5.00 |
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| avambracci: Stretta di una palla di gomma | Letto: 1.510 | Voto medio: 5.00 |
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| avambracci: Esercizio per l'avambraccio con potenziatore per impugnatura | Letto: 1.427 | Voto medio: 5.00 |
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| avambracci: Esercizio per l'avambraccio e per la mano con foglio di giornale | Letto: 1.316 | Voto medio: 5.00 |
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| petto: Pullover con bilanciere a braccia distese con impugnatura media | Letto: 5.300 | Voto medio: 4.00 |
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| petto: Pullover con bilanciere a braccia piegate | Letto: 7.595 | Voto medio: 4.00 |
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| petto: Pullover con manubrio a braccia distese | Letto: 18.839 | Voto medio: 4.50 |
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| petto: Pullover con manubrio a braccia diritte in posizione distesa ad incrocio sulla p | Letto: 5.608 | Voto medio: 4.50 |
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| petto: Pullover con bilanciere a braccia tese con impugnatura stretta sdraiati e incroc | Letto: 5.910 | Voto medio: 5.00 |
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| petto: Distensioni su panca dritta con manubrio | Letto: 4.087 | Voto medio: 2.50 |
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| petto: Pullover con manubrio con flessione delle braccia | Letto: 6.070 | Voto medio: 2.50 |
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| petto: Slanci laterali con manubri su panca inclinata | Letto: 3.964 | Voto medio: 2.00 |
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| petto: Distensioni su panca inclinata con manubri | Letto: 11.950 | Voto medio: 3.00 |
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| petto: Distensioni laterali su panca inclinata | Letto: 3.119 | Voto medio: 3.00 |
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| petto: Slanci laterali delle braccia con manubri su panca declinata | Letto: 2.858 | Voto medio: 3.00 |
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| petto: Distensioni laterali con flessioni delle braccia | Letto: 3.083 | Voto medio: 3.00 |
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| polpacci: Estensione sui piedi con una gamba alla volta in piedi su Thrust Machine | Letto: 1.636 | Voto medio: 3.00 |
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| polpacci: Estensione sui piedi del cuscinetto più basso,da seduti, su Universal Leg Press | Letto: 1.628 | Voto medio: 3.00 |
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| polpacci: Estensione sui piedi da posizione supina su Wall Leg Press Machine | Letto: 2.190 | Voto medio: 3.00 |
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| polpacci: Estensione sui piedi da seduto con Calf Machine | Letto: 3.131 | Voto medio: 3.00 |
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| polpacci: Estensione sui piedi con bilanciere da posizione eretta | Letto: 1.774 | Voto medio: 3.00 |
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| polpacci: Estensioni sui piedi con una gamba alla volta in piedi su palco isometrico | Letto: 1.420 | Voto medio: 3.00 |
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| polpacci: Sollevamento sulle punte dei piedi in posizione verticale su RAM Thrust Machine | Letto: 2.069 | Voto medio: 3.00 |
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| polpacci: Estensioni sui piedi con una gamba alla volta con partner posto a cavalcioni | Letto: 1.469 | Voto medio: 3.00 |
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| polpacci: Estensione sui piedi con partner posto a cavalcioni | Letto: 1.688 | Voto medio: 3.00 |
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| bicipiti: Flessioni dell'avambraccio sul braccio con manubrio su panca dritta Preacher | Letto: 4.014 | Voto medio: 3.00 |
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| bicipiti: Flessioni degli avambracci sulle braccia con impugnatura media in piedi | Letto: 3.390 | Voto medio: 3.00 |
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| bicipiti: Flessione degli avambracci sulle braccia con impugnatura stretta in piedi | Letto: 2.830 | Voto medio: 3.00 |
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| bicipiti: Flessioni degli avambracci sulle braccia con bilanciere angolare con impugnatura | Letto: 3.051 | Voto medio: 3.00 |
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| bicipiti: Flessioni degli avambracci sulle braccia con bilanciere con impugnatura stretta | Letto: 2.482 | Voto medio: 3.00 |
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| bicipiti: Flessioni dell'avambraccio sul braccio in piedi con manubrio su panca inclinata | Letto: 2.384 | Voto medio: 3.00 |
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| bicipiti: Flessioni dell'avambraccio sul braccio da seduti con manubri su panca Scott | Letto: 2.153 | Voto medio: 3.00 |
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| bicipiti: Flessioni dell'avambraccio sul braccio in piedi con manubrio su panca Scott | Letto: 2.046 | Voto medio: 2.00 |
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| bicipiti: Flessioni degli avambracci sulle braccia supini con manubri | Letto: 2.205 | Voto medio: 2.00 |
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| bicipiti: Flessioni isolate degli avambracci sulle braccia con manubrio da seduti | Letto: 2.267 | Voto medio: 2.00 |
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| bicipiti: Flessioni concentrate degli avambracci sulle braccia con manubrio da seduti | Letto: 2.037 | Voto medio: 2.00 |
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| bicipiti: Flessioni concentrate degli avambracci sulle braccia con manubrio in ginocchio | Letto: 2.189 | Voto medio: 2.00 |
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| schiena: Trazioni al mento con maniglie a V con impugnatura stretta | Letto: 3.937 | Voto medio: 4.33 |
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| schiena: Trazione alla sbarra fino al mento con impugnatura stretta | Letto: 5.122 | Voto medio: 2.50 |
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| schiena: Distensione con slancio dei manubri | Letto: 3.223 | Voto medio: 1.00 |
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| schiena: Distensioni con slancio da bilanciere | Letto: 2.430 | Voto medio: 3.00 |
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| schiena: Appoggio di forza con bilanciere | Letto: 2.756 | Voto medio: 2.50 |
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| schiena: Slancio in alto con impugnatura media | Letto: 2.255 | Voto medio: 2.50 |
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| schiena: Slancio in alto con impugnatura larga | Letto: 1.874 | Voto medio: 2.50 |
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| schiena: Stacchi da terra con manubri a gambe tese | Letto: 7.382 | Voto medio: 1.00 |
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| schiena: Stacchi da terra con bilanciere | Letto: 3.208 | Voto medio: 3.50 |
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| schiena: Stacchi dalla panca con bilanciere a gambe tese | Letto: 2.603 | Voto medio: 5.00 |
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| addominali: Rotazione dei fianchi | Letto: 6.059 | Voto medio: 4.50 |
|
| addominali: Posizione raggruppata delle gambe su panca dritta da seduti | Letto: 5.607 | Voto medio: 4.50 |
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| addominali: Flessioni delle gambe con la Leg Extension Machine | Letto: 4.127 | Voto medio: 4.00 |
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| addominali: Flessioni delle gambe | Letto: 4.054 | Voto medio: 4.00 |
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| addominali: Flessioni delle gambe su panca dritta da seduti | Letto: 2.357 | Voto medio: 4.00 |
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| addominali: Flessioni delle gambe su panca dritta | Letto: 2.518 | Voto medio: 4.00 |
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| addominali: Flessioni del busto a braccia distese su asse inclinata | Letto: 2.385 | Voto medio: 4.00 |
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| addominali: Flessioni delle gambe su asse inclinata | Letto: 2.305 | Voto medio: 4.00 |
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| addominali: Flessioni del busto con tuffo in avanti carpiato | Letto: 2.429 | Voto medio: 4.00 |
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| addominali: Sollevamento delle gambe caricate con un peso su panca dritta | Letto: 2.764 | Voto medio: 4.00 |
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| addominali: Flessioni del busto su panca | Letto: 2.569 | Voto medio: 4.00 |
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| addominali: Flessioni del busto con i piedi appoggiati alla parete | Letto: 2.672 | Voto medio: 4.00 |
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| tricipiti: Flessioni degli avambracci sulle braccia seduti con bilanciere e impugnatura str | Letto: 2.937 | Voto medio: 4.00 |
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| tricipiti: Flessioni degli avambracci sulle braccia in piedi con bilanciere con impugnatura | Letto: 1.995 | Voto medio: 1.00 |
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| tricipiti: Flessioni degli avambracci sulle braccia con bilanciere su panca inclinata e imp | Letto: 1.771 | Voto medio: 1.00 |
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| tricipiti: Estensioni delle braccia con manubri,seduti con flessione del busto | Letto: 2.578 | Voto medio: 1.00 |
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| tricipiti: Estensione delle braccia con manubrio in piedi con flessione del busto | Letto: 1.833 | Voto medio: 1.00 |
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| tricipiti: Estensione del braccio con manubrio in piedi con flessione del busto | Letto: 2.183 | Voto medio: 1.00 |
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| tricipiti: Flessioni degli avambracci sulle braccia sdraiati | Letto: 1.935 | Voto medio: 1.00 |
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| tricipiti: Flessioni dell'avambraccio sul braccio con manubrio sdraiati | Letto: 1.529 | Voto medio: 1.00 |
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| tricipiti: Flessioni dell'avambraccio sul braccio col manubrio e in piedi | Letto: 1.656 | Voto medio: 1.00 |
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| tricipiti: Estensione del braccio seduti con manubrio con flessioni del busto | Letto: 1.992 | Voto medio: 1.00 |
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| tricipiti: Flessioni degli avambracci sulle braccia con manubrio da seduti | Letto: 1.525 | Voto medio: 1.00 |
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| tricipiti: Flessione degli avambracci sulle braccia in piedi con manubrio | Letto: 1.552 | Voto medio: 1.00 |
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| cosce: Accosciata con bilanciere dietro i glutei e piedi divaricati larghi poggianti su | Letto: 1.471 | Voto medio: 1.00 |
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| cosce: Accosciata frontale,con bilanciere,piedi divaricati larghi poggianti sulla piant | Letto: 1.324 | Voto medio: 1.00 |
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| cosce: Accosciata frontale su panca,con bilanciere,piedi divaricati e talloni rialzati | Letto: 2.220 | Voto medio: 1.00 |
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| cosce: Mezza accosciata frontale,con bilanciere e piedi divaricati larghi poggianti sul | Letto: 1.219 | Voto medio: 1.00 |
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| cosce: Mezza accosciata frontale,con bilanciere,piedi divaricati poggianta sulla pianta | Letto: 1.406 | Voto medio: 1.00 |
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| cosce: Accosciata con bilanciere con pausa | Letto: 1.266 | Voto medio: 1.00 |
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| cosce: Accosciata frontale con bilanciere,piedi divaricati larghi e talloni rialzati | Letto: 989 | Voto medio: 1.00 |
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| cosce: Accosciata frontale con bilanciere, piedi divaricati e talloni rialzati | Letto: 1.448 | Voto medio: 1.00 |
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| cosce: Mezza accosciata con bilanciere e piedi divaricati larghi poggianti sulla pianta | Letto: 1.091 | Voto medio: 1.00 |
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| cosce: Mezza accosciata con bilanciere e piedi divaricati in appoggio sulla pianta | Letto: 1.064 | Voto medio: 1.00 |
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| cosce: Accosciata con bilanciere con piedi divaricati larghi in appoggio sulla pianta | Letto: 1.128 | Voto medio: 1.00 |
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| cosce: Accosciata con bilanciere con piedi divaricati in appoggio sulla pianta | Letto: 2.088 | Voto medio: 3.00 |
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| spalle: Slanci delle braccia sul piano laterale da seduti | Letto: 2.031 | Voto medio: 3.00 |
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| spalle: Slanci delle braccia con manubrio,piegati con testa in appoggio | Letto: 1.809 | Voto medio: 3.00 |
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| spalle: Slanci delle braccia in fuori da sdraiati sul fianco con gambe incrociate | Letto: 1.480 | Voto medio: 3.00 |
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| spalle: Slanci delle braccia in fuori da seduti con piegamento del busto | Letto: 1.382 | Voto medio: 3.00 |
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| spalle: Slanci delle braccia in fuori da posizione prona | Letto: 1.815 | Voto medio: 3.00 |
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| spalle: Flessioni delle braccia in piedi e con manubri | Letto: 1.862 | Voto medio: 3.00 |
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| spalle: Distensioni con manubri da seduti e pami verso l'esterno | Letto: 4.377 | Voto medio: 3.00 |
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| spalle: Distensioni alternate con manubrio,in piedi e palmi verso l'interno | Letto: 1.539 | Voto medio: 3.00 |
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| spalle: Distensioni alternate con manubri da seduti coi palmi verso l'interno | Letto: 1.596 | Voto medio: 3.00 |
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| spalle: Distensioni con manubri in piedi con i palmi verso l'interno | Letto: 2.294 | Voto medio: 3.00 |
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| spalle: Distensioni con manubrio,in piedi con un braccio a volta e palmo verso l'interno | Letto: 1.582 | Voto medio: 3.00 |
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| collo: Ponte | Letto: 1.823 | Voto medio: 3.00 |
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| collo: Estensione del collo supini, con disco di bilanciere sulla fronte | Letto: 1.503 | Voto medio: 3.00 |
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| collo: Estensioni del collo proni,con disco di bilanciere appoggiato alla nuca | Letto: 1.206 | Voto medio: 3.00 |
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| collo: Estensioni del collo con disco di bilanciere attaccato alla calotta da posizione | Letto: 1.173 | Voto medio: 3.00 |
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| collo: Estensioni del collo in piedi con disco di bilanciere attaccato alla calotta | Letto: 1.018 | Voto medio: 3.00 |
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| collo: Estensioni del collo da seduti con disco di bilanciere attaccato alla calotta | Letto: 970 | Voto medio: 3.00 |
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| collo: Estensioni del collo con l'ausilio di un asciugamano da posizione corretta | Letto: 1.226 | Voto medio: 3.00 |
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| collo: Estensioni del collo da posizione distesa su panca dritta con assistente | Letto: 1.055 | Voto medio: 3.00 |
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| collo: Estensioni del collo da seduti con assistenza | Letto: 1.101 | Voto medio: 3.00 |
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| collo: Estensioni del collo da seduti a mani libere | Letto: 1.031 | Voto medio: 3.00 |
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| avambracci: Flessioni delle mani su avambracci,da seduti con bilanciere e palmi verso l'alto | Letto: 1.386 | Voto medio: 3.00 |
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| avambracci: Flessioni delle mani su avambracci,in appoggio su panca,con bilanciere e palmi v | Letto: 1.211 | Voto medio: 3.00 |
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| avambracci: Flessioni delle mani su avambracci in appoggio su panca,con manubri e con le pal | Letto: 1.249 | Voto medio: 3.00 |
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| avambracci: Flessioni delle mani sugli avambracci,in appoggio su panca,con manubri e i palmi | Letto: 1.177 | Voto medio: 3.00 |
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| avambracci: Flessioni delle mani su avambracci,in accosciata,con bilanciere e palmi verso l' | Letto: 999 | Voto medio: 3.00 |
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| avambracci: Flessioni delle mani su avambracci,in accosciata,con bilanciere,palmi verso il b | Letto: 1.063 | Voto medio: 3.00 |
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| avambracci: Flessioni delle mani sugli avambracci,seduti,con bilanciere e palmi verso l'alto | Letto: 1.091 | Voto medio: 3.00 |
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| avambracci: Flessioni delle mani su avambracci, con bilanciere e palmi verso il basso | Letto: 1.193 | Voto medio: 3.00 |
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| avambracci: Flessioni della mano sull'avambraccio,seduti,con manubrio e palmo verso il basso | Letto: 1.185 | Voto medio: 3.00 |
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| avambracci: Flessioni delle mani su avambracci da seduti,con manubrio e palmo verso l'alto | Letto: 972 | Voto medio: 3.00 |
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| avambracci: Flessioni delle mani su avambracci,seduti,con manubri e palmi rivolti in basso | Letto: 1.121 | Voto medio: 3.00 |
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| avambracci: Flessioni delle mani sugli avambracci,seduti,con manubri e palmi rivolti in alto | Letto: 1.043 | Voto medio: 3.00 |
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| petto: Distensioni su una panca declinata con bilanciere con impugnatura larga | Letto: 2.504 | Voto medio: 3.00 |
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| petto: Distensioni su panca inclinata con bilanciere con impugnatura larga | Letto: 4.749 | Voto medio: 5.00 |
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| petto: Distensioni al livello del collo su panca declinata con bilanciere | Letto: 2.009 | Voto medio: 5.00 |
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| petto: Distensioni su panca declinata con bilanciere con impugnatura media | Letto: 3.418 | Voto medio: 4.00 |
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| petto: Distensioni su panca con bilanciere con impugnatura larga | Letto: 1.732 | Voto medio: 4.00 |
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| petto: Distensioni su panca inclinata con bilanciere con impugnatura media | Letto: 1.831 | Voto medio: 4.00 |
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| petto: Distensioni su panca con bilanciere con impugnatura stretta | Letto: 2.543 | Voto medio: 4.00 |
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| petto: Distensioni su panca con bilanciere con impugnatura media | Letto: 2.005 | Voto medio: 4.00 |
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| polpacci: Estensione sui piedi con una gamba alla volta, proni su Wall Leg Press | Letto: 1.170 | Voto medio: 4.00 |
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| polpacci: Estensione sui piedi,seduti contro resistenza negativa su Universal Leg Press | Letto: 1.531 | Voto medio: 4.00 |
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| polpacci: Estensioni sui piedi su palco isometrico | Letto: 1.235 | Voto medio: 4.00 |
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| polpacci: Estensione sui piedi da seduti su Nautilus Machine | Letto: 1.061 | Voto medio: 4.00 |
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| polpacci: Estensioni in punta di piedi su una gamba alla volta su Wall Calf Machine | Letto: 1.016 | Voto medio: 4.00 |
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| polpacci: Estensioni sui piedi in posizione eretta su Wall Calf Machine | Letto: 1.235 | Voto medio: 4.00 |
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| polpacci: Estensioni sui piedi col bilanciere da seduti | Letto: 1.032 | Voto medio: 4.00 |
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| polpacci: Stiramento dei polpacci da posizione eretta in appoggio alla parete | Letto: 1.167 | Voto medio: 4.00 |
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| polpacci: Stiramento del polpaccio con una gamba alla volta eretti appoggiati alla parete | Letto: 6.129 | Voto medio: 3.00 |
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| polpacci: Estensioni sui piedi con una gamba alla volta con manubrio da seduti | Letto: 980 | Voto medio: 3.00 |
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| polpacci: Estensioni sui piedi con una gamba alla volta con manubrio da posizione eretta | Letto: 1.022 | Voto medio: 3.00 |
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| polpacci: Estensioni sui piedi con una gamba alla volta a mani libere da posizione eretta | Letto: 1.028 | Voto medio: 3.00 |
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| bicipiti: Flessioni isolate degli avambracci sulle braccia con manubrio, in ginocchio | Letto: 1.461 | Voto medio: 3.00 |
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| bicipiti: Flessioni degli avambracci sulle braccia con manubri da posizione eretta | Letto: 1.461 | Voto medio: 3.00 |
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| bicipiti: Flessioni degli avambracci con manubri da posizione supina | Letto: 1.715 | Voto medio: 3.00 |
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| bicipiti: Flessioni degli avambracci sulle braccia da seduti | Letto: 1.530 | Voto medio: 3.00 |
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| bicipiti: Flessioni degli avambracci sulle braccia su panca | Letto: 1.344 | Voto medio: 3.00 |
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