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messaggio di maver80 in diari allenamento il 30 Jul, 2010 alle 00:56:52

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messaggio di tonypello in programmi e routines il 30 Jul, 2010 alle 00:39:07

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messaggio di mickey in attrezzature sportive il 29 Jul, 2010 alle 23:54:38

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messaggio di Th3pr3dat0r in diari allenamento il 29 Jul, 2010 alle 23:11:59

INDICE INTEGRATORI WEIGHT GAINER
messaggio di Th3pr3dat0r in integratori alimentari il 29 Jul, 2010 alle 23:07:19

Esperimenti pre-massa by boniboni
messaggio di boniboni in diari alimentari il 29 Jul, 2010 alle 22:57:53

Allenamento arrangiato fino a settembre
messaggio di Matteoo in programmi e routines il 29 Jul, 2010 alle 22:47:38

Diario yzfr62008 . . .
messaggio di Yzfr6my2008 in diari allenamento il 29 Jul, 2010 alle 22:38:23

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Lo Sgarro, cronache di abbuffate cinghialesche
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Due dubbi su panca e squat!
messaggio di Dolin in principianti il 29 Jul, 2010 alle 20:58:38

metabolica Anton
messaggio di Luci in diete e nutrizione il 29 Jul, 2010 alle 20:46:45

quantità e sostituzione
messaggio di titanium in integratori alimentari il 29 Jul, 2010 alle 20:17:20

Forza e aerobica
messaggio di riky57 in forza e resistenza il 29 Jul, 2010 alle 20:14:33

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Fisico pronto per la prova costume?

Sono in perfetta forma, non passerò inosservato!
Buona definizione e massa, sono soddisfatto
Un pò appannato, avrei potuto prepararmi meglio...
Troppa massa, non capisco se sono muscoli o ciccia
No. Devo cominciare a fare sul serio con la ghisa!



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Topic chiuso Annuncio: Regole di posting Sezione Programmi&Routines
0 loziosam 581 Mar Gen 26, 2010 3:32 pm
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Nessun nuovo messaggio Importante: Le schede di allenamento: un approccio possibile
7 tattoos 6554 Mar Mar 09, 2010 2:52 pm
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Topic chiuso Importante: 8x8 di Vince Gironda
0 ComeOnRB 3007 Ven Set 11, 2009 11:20 am
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Nessun nuovo messaggio Importante: Programmare il proprio allenamento per la DEFINIZIONE
2 loziosam 9285 Mer Giu 24, 2009 4:41 pm
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1 Mirco1991 21 Ven Lug 30, 2010 12:39 am
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6 jekedef 83 Gio Lug 29, 2010 11:25 pm
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3 MauroB 123 Gio Lug 29, 2010 11:16 pm
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Nessun nuovo messaggio Allenamento arrangiato fino a settembre
8 dusty 229 Gio Lug 29, 2010 10:47 pm
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19 LINOmil 2230 Gio Lug 29, 2010 7:02 pm
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Nessun nuovo messaggio scheda personalizzata
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19 srmhr 339 Gio Lug 29, 2010 5:59 pm
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Nessun nuovo messaggio La mia scheda !
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36 Mr_Jack 702 Gio Lug 29, 2010 2:22 pm
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Nessun nuovo messaggio Piramidale
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17 Lelenumb 614 Gio Lug 29, 2010 1:09 pm
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Nessun nuovo messaggio massa due sedute
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83 aleisterr 9884 Gio Lug 29, 2010 12:29 pm
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Nessun nuovo messaggio programma per calcetto
1 carotina 23 Gio Lug 29, 2010 11:34 am
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Nessun nuovo messaggio consiglio scheda they
8 Rabeluk 269 Mer Lug 28, 2010 9:12 pm
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Nessun nuovo messaggio riposare oppure no
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18 MauroB 574 Mer Lug 28, 2010 12:37 am
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Nessun nuovo messaggio superserie gambe
2 cartonix 224 Mar Lug 27, 2010 9:27 pm
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Nessun nuovo messaggio Pareri su scheda massa
6 MrPennywise 277 Mar Lug 27, 2010 7:26 pm
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Nessun nuovo messaggio Massa/forza esplosiva a carico naturale
0 MakoTsunami 28 Mar Lug 27, 2010 7:22 pm
MakoTsunami Leggi gli ultimi messaggi
Nessun nuovo messaggio scheda forza-massa da seguire per questo mesetto di caldo...
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28 Rabeluk 548 Lun Lug 26, 2010 4:13 pm
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Nessun nuovo messaggio Nuova scheda 3split
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56 elguerrero 1416 Lun Lug 26, 2010 11:42 am
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Nessun nuovo messaggio Scheda allenamento personale
3 chrychry27 103 Dom Lug 25, 2010 9:00 pm
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Nessun nuovo messaggio Nuova scheda massa
4 MasterJok3r 174 Ven Lug 23, 2010 7:38 pm
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Nessun nuovo messaggio Dubbio sulla serie
6 Volenteroso87 249 Gio Lug 22, 2010 8:26 pm
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Nessun nuovo messaggio Massa pettorali
14 gidag 569 Mer Lug 21, 2010 11:53 am
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Nessun nuovo messaggio scheda forza - massa:pareri e consigli!!!!
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52 thegigioni 1946 Mar Lug 20, 2010 7:37 am
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Nessun nuovo messaggio domani dorso e bicipidi
0 MauroB 100 Lun Lug 19, 2010 11:00 pm
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Nessun nuovo messaggio Scheda per massa - cosa non va?? (casa)
2 cinisello87 184 Lun Lug 19, 2010 3:00 pm
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Nessun nuovo messaggio Scheda massa nuova
14 Sami90 454 Lun Lug 19, 2010 10:04 am
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Nessun nuovo messaggio aiuto
2 flanker07 214 Dom Lug 18, 2010 2:50 pm
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Nessun nuovo messaggio tipo di allenamento e dieta per aumentare la massa magra
2 Marvel 161 Sab Lug 17, 2010 2:48 pm
MakoTsunami Leggi gli ultimi messaggi
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11 BlueCash 486 Sab Lug 17, 2010 9:59 am
belloEimpossibile Leggi gli ultimi messaggi
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11 Radon 442 Ven Lug 16, 2010 11:43 am
Radon Leggi gli ultimi messaggi
Nessun nuovo messaggio Nuova scheda massa "tony"
2 tonypello 189 Mer Lug 14, 2010 4:47 pm
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Nessun nuovo messaggio 1a scheda massa fatta da me
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45 boniboni 904 Mar Lug 13, 2010 9:16 pm
ENRICOBB Leggi gli ultimi messaggi
Nessun nuovo messaggio Schemi Alternativi Per Complementari(ssimi)
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17 The_Killer 399 Mar Lug 13, 2010 5:55 pm
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Nessun nuovo messaggio Scheda per allenamento massa a carico naturale
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26 MakoTsunami 791 Mar Lug 13, 2010 3:18 pm
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Nessun nuovo messaggio Scheda massa estiva
1 Mbersa 190 Mar Lug 13, 2010 10:33 am
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Nessun nuovo messaggio superserie
2 ah-nuld 215 Dom Lug 11, 2010 7:42 pm
belloEimpossibile Leggi gli ultimi messaggi
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14 pino_dei_palazzi 239 Dom Lug 11, 2010 7:02 pm
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Nessun nuovo messaggio Nuovo allenamento
0 itov 93 Ven Lug 09, 2010 8:14 pm
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Nessun nuovo messaggio Nuova Scheda allenamento
12 Presciatu 390 Ven Lug 09, 2010 9:39 am
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Nessun nuovo messaggio scheda 2010 ste
6 ste87 373 Gio Lug 08, 2010 11:17 am
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Nessun nuovo messaggio Scheda allenamento per gruppo
3 Olaw 122 Gio Lug 08, 2010 10:19 am
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Nessun nuovo messaggio Consigli per programma di massa
4 MakoTsunami 193 Mer Lug 07, 2010 10:40 pm
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Nessun nuovo messaggio nuova scheda massa..giudicate!!
5 bartomen 185 Mer Lug 07, 2010 9:43 pm
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Nessun nuovo messaggio workout 3-2-1 qualcuno lo conosce meglio?usato dalle star
4 pino_dei_palazzi 381 Mer Lug 07, 2010 9:35 pm
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Nessun nuovo messaggio cambio scheda
1 bonzoman 278 Mar Lug 06, 2010 11:37 pm
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Nessun nuovo messaggio PROGRAMMA ANNUALE IN CERCA DI CRITICHE
12 lostangel 243 Mar Lug 06, 2010 9:04 pm
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Topic chiuso PROGRAMMA ANNUALE IN CERCA DI CRITICHE versione SOLO SCHEDE
0 lostangel 115 Mar Lug 06, 2010 1:07 pm
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2 ah-nuld 327 Lun Lug 05, 2010 10:30 pm
_anto93_ Leggi gli ultimi messaggi
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