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esercizi base | BodyBuilding.it – Forum

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esercizi base

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  • esercizi base

    ciao volevo farvi alcune domande nei bicipiti la panca scott con bil curvo e i curl bicipiti e manubri alternati sono esercizi base o di isolamento? mentre la parallele x i tricipiti è un esercizio base o di isolamento?

  • #2
    la panca scott è un esercizio di isolamento mantre il curl in piedi col bilancere è un esercizio base e multiarticolare e nella crescita muscolare è molto più efficace della panca scott è multiarticolare anche se lo fai con i manubri...le parallele sono un esercizio multiarticolare...

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    • #3
      quindi le parallele lo posso mettere benissimo come 1 esercizio x i tricipiti?

      mentre x i bicipiti se non ho capito male posso mettere sia il cur bilanciere in piedi con bil curvo o dritto sia il curl cn i manubri alternati sia in piedi che seduto giusto?

      ti ringrazio!

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      • #4
        quindi le parallele lo posso mettere benissimo come 1 esercizio x i tricipiti?

        mentre x i bicipiti se non ho capito male posso mettere sia il cur bilanciere in piedi con bil curvo o dritto sia il curl cn i manubri alternati sia in piedi che seduto giusto?

        ti ringrazio!

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        • #5
          si le parallele le puoi mettere come primo esercizio...ed il curl lo stesso io lo preferisco con bilancere ma lo puoi fare pure con i manubri...

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