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Superset sullo stesso muscolo - Forum | BodyBuilding.it – Forum

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Superset sullo stesso muscolo

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  • Superset sullo stesso muscolo

    Amici :P

    Come da domanda, si può eseguire un superset sullo stesso muscolo

    Es. Curl manubri e curl concentrato

    Un saluto :wink:
    Diario di allenamento di seby5656 in continuo aggiornamento: http://bodybuilding.it/topic,Diario+di+Seby5656,31738,0,pag1.html

  • #2
    Si...
    ..........

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    • #3
      si chiamano superserie...

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      • #4
        Superset in inglese = superserie in italiano :wink:
        Diario di allenamento di seby5656 in continuo aggiornamento: http://bodybuilding.it/topic,Diario+di+Seby5656,31738,0,pag1.html

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        • #5
          siamo in italia parliamo italiano :wink:

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          • #6
            Mi è ancora poco chiaro il concetto di superserie e serie gigante (o giant set, per dirla all'inglese)

            Il primo coinvolge muscoli antagonisti (es. curl bicipiti e french press) il secondo lo stesso gruppo muscolare (es. curl bilanciere + curl manubri + curl ai cavi)

            Dico bene? In questo caso quello che vuoi fare tu è una serie gigante... comunque ci siamo capiti :mrgreen:
            Se fai lo squat così mi spari un\'ernia sul muro. E io non ho voglia di imbiancare la palestra. (D.B.)[br]La tecnica è importante e migliora di tanto il max, il problema è che a voi sembra la tecnica giusta... ma ne siete proprio sicuri? (D.B.)

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            • #7
              Mmm...superserie 2 esercizi uno dietro l'altro senza pausa...

              serie gigante 3 esercizi uno dietro l'altro senza pausa

              si chiamano allo stesso modo sia che coinvolgano muscoli antagonisti che lo stesso muscolo

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              • #8
                si anchio ho letto che non dipende dal tipo di abbinamenti che sia lo stesso muscolo o antagonisti ma dal numero di esercizi...

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                • #9
                  Grazie the killer
                  Diario di allenamento di seby5656 in continuo aggiornamento: http://bodybuilding.it/topic,Diario+di+Seby5656,31738,0,pag1.html

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