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messaggio di anto10de in schede e programmi specifici il 24 Lug, 2014 alle 15:13:40


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17-07-2014 16:25
"Le chiavi per massimizzare la crescita muscolare, a mio parere, sono tre:
1 - selezionare gli esercizi che reclutano più fibre muscolari come distensioni su panca, squat, rematori pesanti, military press, etc.
2 - mantenere le ripetizioni relativamente basse, tra le sei e le otto
3 - fare numerosi set su questi esercizi"
- Bill Pearl -
bodybuilding.it
15-07-2014 08:38
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