gambe carenti

[Ichnusa]

allora fabio tu cosa consigli magari fare un richiamo il venerdi x le gambe?
esempio:

gambe(lunedi

petto tricipiti spalle(mercoledi

dorso bicipiti rich gambe(venerdi

[Limone]

te l'ha già detto cosa consiglia leggi sopra
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fabiop ha scritto: Lo so che puo' essere scioccante per molti, ma il compito principale degli addominali non è imitare il carapace della tartaruga

[Ichnusa]

e spiegamelo tu limone se l'hai capito

[Limone]

ti ha riscritto la scheda con una "specializzazione" per le gambe, leggi il suo post prima, fai quello che ha scritto
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fabiop ha scritto: Lo so che puo' essere scioccante per molti, ma il compito principale degli addominali non è imitare il carapace della tartaruga

[JohnLocke]

Ma la tua prima necessità è di far crescere tutto il corpo comprese le gambe (che magari fino ad ora sono cresciute ad un ritmo più lento) oppure far recuperare le gambe rispetto al resto del corpo?
La risposte "tutte e due" non è logica per ovvi motivi
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Discipline is choosing beetween what you want now and what you want most

The honor to unleash violence is paid for by discipline

الجاهل عدو نفسه

[ipvbogfgf]

la prima, migliorare anche la parte di su ma soprattutto le gambe

[Ichnusa]

si la mia necessità e miglorare nell'insieme ma soprattutto le gambe.....

[JohnLocke]

Beh, allora va bene la scheda postat nel topic; l'unica cosa è che io personalmente farei qualcosina di gambe (tipo uno squat leggero) anche il venerdì per accelerarne il recupero (sembra strano ma funziona)
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