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Autore Messaggio
Ichnusa
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Registrato: Apr 19, 2012
Messaggi: 97

MessaggioInviato: Lun Apr 23, 2012 8:18 am    Oggetto: Rispondi citando

allora fabio tu cosa consigli magari fare un richiamo il venerdi x le gambe?
esempio:

gambe(lunedi

petto tricipiti spalle(mercoledi

dorso bicipiti rich gambe(venerdi
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Limone
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Registrato: Mar 13, 2010
Messaggi: 1017

MessaggioInviato: Lun Apr 23, 2012 9:30 am    Oggetto: Rispondi citando

te l'ha già detto cosa consiglia leggi sopra
_________________
fabiop ha scritto: Lo so che puo' essere scioccante per molti, ma il compito principale degli addominali non è imitare il carapace della tartaruga Laughing
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Ichnusa
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Registrato: Apr 19, 2012
Messaggi: 97

MessaggioInviato: Lun Apr 23, 2012 9:34 am    Oggetto: Rispondi citando

e spiegamelo tu limone se l'hai capito
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Limone
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Registrato: Mar 13, 2010
Messaggi: 1017

MessaggioInviato: Lun Apr 23, 2012 9:37 am    Oggetto: Rispondi citando

ti ha riscritto la scheda con una "specializzazione" per le gambe, leggi il suo post prima, fai quello che ha scritto
_________________
fabiop ha scritto: Lo so che puo' essere scioccante per molti, ma il compito principale degli addominali non è imitare il carapace della tartaruga Laughing
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JohnLocke
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Registrato: May 27, 2010
Messaggi: 1331
Località: Ascoli Piceno (quando in licenza)

MessaggioInviato: Lun Apr 23, 2012 1:25 pm    Oggetto: Rispondi citando

Ma la tua prima necessità è di far crescere tutto il corpo comprese le gambe (che magari fino ad ora sono cresciute ad un ritmo più lento) oppure far recuperare le gambe rispetto al resto del corpo?
La risposte "tutte e due" non è logica per ovvi motivi
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Messaggi: 40

MessaggioInviato: Lun Apr 23, 2012 1:34 pm    Oggetto: Rispondi citando

la prima, migliorare anche la parte di su ma soprattutto le gambe
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Ichnusa
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Registrato: Apr 19, 2012
Messaggi: 97

MessaggioInviato: Lun Apr 23, 2012 1:38 pm    Oggetto: Rispondi citando

si la mia necessità e miglorare nell'insieme ma soprattutto le gambe.....
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JohnLocke
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Messaggi: 1331
Località: Ascoli Piceno (quando in licenza)

MessaggioInviato: Lun Apr 23, 2012 3:59 pm    Oggetto: Rispondi citando

Beh, allora va bene la scheda postat nel topic; l'unica cosa è che io personalmente farei qualcosina di gambe (tipo uno squat leggero) anche il venerdì per accelerarne il recupero (sembra strano ma funziona)
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