Possiamo cambiare in meglio o in peggio le previsioni dettate dal patrimonio genetico come del resto ha fatto la natura con l'evoluzione. La nostra evoluzione non è altro che l'adattamento all'ambiente e di conseguenza la modificazione dei geni.

La salute fisico mentale il benessere psico-fisico in gran parte ce li costruiamo da noi, dipende da noi con il nostro comportamento fisico-alimentare (escludendo i danni dovuti all'ambiente in cui viviamo che non dipendono da noi).
D'accordo, la genetica ci imposta la vita, in teoria quando nasciamo se leggessimo il nostro patrimonio genetico potremmo sapere di che malattia probabilmente ci ammaleremo e probabilmente moriremo, ma non è così, siamo noi con il nostro comportamento che possiamo in gran parte modificare in meglio o in peggio la tendenza alle malattie che la genetica ci ha programmato.
Possiamo cambiare in meglio o in peggio le previsioni dettate dal patrimonio genetico come del resto ha fatto la natura con l'evoluzione. La nostra evoluzione non è altro che l'adattamento all'ambiente e di conseguenza la modificazione dei geni.
Allora!!!???
Attività fisica, Alimentazione corretta, Prevenzione medica sono i tre comportamenti fondamentali che se praticati ci aiuteranno a vivere in maniera più sana quindi più a lungo e di conseguenza ci godremmo più la vita.
Capisco che nella vita di tutti i giorni, tutti noi, combattendo quotidianamente con i vari problemi del lavoro, nell'accudire tutto quello che è quotidiano ripetitivo noioso e faticoso, i pensieri principali di come impiegare il tempo libero rimastoci convergono inevitabilmente su: cosa faremo per far si che il resto della giornata sia piacevole?
Riposare? Trovare un attività divertente? Passare il tempo rimastoci in maniera piacevole e rilassante? Sono i pensieri che più ricorrono nella nostra mente. Capisco che tutti o quasi la pensino così è umano...
Escludendo chi ha veramente un lavoro usurante, veramente stressante, pesante fisicamente es. il manovale muratore (che si muove e fatica anche troppo), tutti gli altri dovrebbero pensare e prendere seriamente in considerazione il PROPRIO CORPO,
COME?
Il corpo umano è destinato inesorabilmente ad invecchiare, ebbene forse non tutti sanno che il modo più sicuro naturale del mondo per "RALLENTARE" non aimè bloccare l'invecchiamento (oltre ad una corretta alimentazione, argomento che affronteremo in altra occasione), è praticare un attività fisica regolare. Non ci sono limiti di età fortunatamente.
Il corpo umano è fatto per muoversi non per OZIARE, Mai.... Ci riposiamo quando andiamo a dormire, mediamente otto ore di sonno sono sufficienti per ripristinare e rimettere in sesto il nostro organismo.

La soluzione per prevenire i vari problemi sia muscolari che scheletrici è un sola:
FARE ATTIVITA' FISICA!
Aggiungo, regolare, non quattro mesi l'anno e magari riprendere l'attività dopo le ferie a Settembre.... sbagliatissimo.

Il mio appello, il mio messaggio:
Il nostro corpo è unico mantenerlo IN FORMA vuol dire SALUTE oltre ad aumentare il nostro livello di autostima, ci permetterà inoltre di mostrarci agli altri con un aspetto tale (non dovrebbe essere così però di fatto lo è) da essere avvantaggiati nella vita.
Una RIFLESSIONE è quantomeno doverosa......

MARINO
Personal Trainer - Istruttore - Maestro

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