Dopo il periodo di festa, con l'inizio del nuovo anno, arriva il momento di ritornare ad allenarsi seriamente. Fare un elenco degli obiettivi da raggiungere è ritenuto un buon metodo per rimettersi al lavoro con il massimo del profitto. Ecco alcuni consigli utili per iniziare il nuovo anno con le giuste motivazioni.

Le festività Natalizie sono ormai solo un ricordo e con l'inizio del nuovo anno quanti di voi hanno avanzato i migliori propositi affinchè il 2012 sia un anno diverso ma soprattutto maggiormente proficuo rispetto all'anno appena trascorso? Quante volte ci si ritrova nei primi giorni del nuovo anno a pianificare quello che verrà senza poi riuscire a raggiungere i propri obiettivi personali?

I buoni propositi che formuliamo con l'inizio dell'anno ci faranno compagnia per molto tempo ma solo se siamo realmente determinati e motivati nel rispettarli. Dato che il 2012 è appena iniziato non possiamo fare altro che rimboccarci le maniche ed iniziare a lavorare seriamente in virtù del fatto che abbiamo diversi mesi davanti a noi per poter migliorare la nostra condizione fisica e raggiungere gli obiettivi che, magari fino all'anno scorso, ci sembravano irraggiungibili.

Per iniziare con il piede giusto però, è il momento di capire se ciò di cui abbiamo maggiormente bisogno siano dei buoni propositi o delle buone decisioni. I propositi, come ben sappiamo, nascono e poi svaniscono nel giro di qualche settimana ma le decisioni consapevoli nascono per la nostra voglia di cambiare vita e di modificare la composizione del nostro corpo. Le decisioni nascono ed ogni giorno ci mostrano la corretta direzione da seguire. Le decisioni ci cambiano la vita e ci spingono a fare sempre meglio, i buoni propositi sono un sollazzo invernale che svaniscono nel giro di poco tempo lasciandoci nient'altro che una leggera sensazione di amarezza.

Scrivere i propri obiettivi

Siamo a Gennaio e questo è un nuovo inizio per tutti noi. La cosa migliore per iniziare una nuova avventura è quello di mettere per iscritto tutte le nostre decisioni e gli obiettivi che intendiamo raggiungere. Per farlo è meglio non utilizzare il PC ma è preferibile utilizzare il buon vecchio metodo della carta e della penna in modo che la nostra mente possa focalizzarsi sulle righe che scriveremo, proprio come fa l'inchiostro che lascia tracce indelebili sul foglio bianco che andremo a riempire.
Anche questo piccolo accorgimento è in grado di fare la differenza.

Dopo gli obiettivi che intendiamo raggiungere dobbiamo però scrivere anche le motivazioni che ci spingono verso i nostri scopi pertanto, poco più in basso, è bene indicare le reali motivazioni ovvero tutto ciò che ci stimola e che è in grado di farci rendere al 110% anche nei momenti in cui la stanchezza fisica e mentale si farà maggiormente sentire. E' bene non spendere più di due minuti su questo punto perchè la nostra mente è molto più veloce della mano che tiene la penna e le reali motivazioni saranno sempre ben impresse nella memoria anche dopo molto tempo.
Una volta terminato di indicare gli obiettivi e le motivazioni che ci spingono verso essi, prendetevi del tempo per rileggere il tutto con molta attenzione e lasciate che la mente memorizzi quello che avete intenzione di fare con l'inizio durante l'anno.

Contestualizzare i propri obiettivi

Questo particolare documento scritto va considerato come una sorta di contratto che stipuliamo con noi stessi e, come tale, va rispettato e portato a termine. Ogni volta che leggeremo il documento di intento ci sentiremo bene perchè potremo dire "ogni giorno lavoro duro per raggiungere gli obiettivi e per mantenere fede alla promessa fatta con me stesso. Fino alla fine di questo nuovo anno mi impegnerò duramente ed ogni giorno sarà utile per migliorare il mio corpo!"

Una volta terminata questa fase è bene dare una tempistica di realizzazione ai vostri obiettivi in modo che la nostra mente abbia ben presente che l'obiettivo andrà raggiunto entro una certa data e che un mancato arrivo significherebbe un parziale fallimento. Potremo quindi scrivere che entro la fine del mese di Febbraio ci impegneremo a perdere i chili di grasso accumulati durante le feste con conseguente misurazione di circonferenze e peso oppure potremmo anche aggiungere che il volume muscolare dovrà essere superiore entro il 21 di Giugno, entro cioè l'inizio dell'estate.
L'imporante è che ogni obiettivo sia realmente raggiungibile e che per farlo si possa contare quasi esclusivamente su noi stessi, senza condizioni esterne.

Il Bodybuilding è il mio stile di vita!

Sarà bello spuntare gli obiettivi mano a mano che verranno raggiunti, sarà bello poter dialogare con noi stessi e poter dire "ho raggiunto quasi tutti gli obiettivi che mi sono prefissato con l'inizio dell'anno e non vedo l'ora di mettermi alla prova con nuovi traguardi personali". Sarà bello sentirsi pienamente a proprio agio con noi stessi e pienamente appagati di ogni sacrificio compiuto durante il resto dell'anno.
Il bodybuilding è uno stile di vita che richiede costanza, dedizione e molta pazienza, iniziare l'anno nuovo con una bella lista di obiettivi da raggiungere è la cosa migliore per stimolare la voglia di fare sempre meglio e di spingere il nostro corpo sempre più in là.

Questo è il bodybuilding, lo stile di vita che amiamo e che nessuno mai ci toglierà.
E' arrivato il momento di rimettersi al lavoro, ora non si gioca più perchè avremo un anno pieno di soddisfazioni e di nuove sfide che ci attende. "E' questa la vita che sognavo da bambino"? Se la risposta è sì, come lo è per noi, non ci resta che chiamare a raccolta il nostro corpo e la nostra mente ed iniziare questo nuovo ed entusiasmante anno.

Buon allenamento a tutti.

Autore: staff
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