ogni tanto torno anche ioa scrivere delle mie gesta.
-6gradi...tantissima neve....ma la mia home's gym è aperta anche con condizioni metereologiche avverse!!!!!
progressione squat:
5x 70
4x 90
3x 120
2x 130
5x1 150
good!!!!!
poi panca:
qui ci sono andato cauto anche perchè avevo dato davvero tutto nello squat.quindi mi sono sparato un bel 5 serie x 2 con 100kg. _________________ Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!
Registrato: Feb 05, 2009
Messaggi: 2776
Località: Brianza
Inviato:
Mar Feb 07, 2012 9:27 pm
Oggetto:
Oh, finalmente si sa qualcosa... commenti gli allenamenti degli altri e non aggiorni il tuo diario _________________ Se fai lo squat così mi spari un'ernia sul muro. E io non ho voglia di imbiancare la palestra. (D.B.)
Te devi arrivare ai 300 in boxer e infradito. (Luci)
anche io sono sommerso dalla neve, sono rimasto 2 giorni senza corrente e ogni tanto continua a saltare, che per caso sei delle mie parti?
ps: sono ciociaro _________________ Crom mi è apparso in tutto il suo splendore dopo l’ennesimo fallimento. “Paolo”, tuonò, “non hai capito un c***o” se fai così, il segreto dell’acciaio te lo scordi [ironpaolo]
50 e 70kg di riscaldamento
90x5
100x4
120x2
140x1
130x1x2(serie)
poi panca piana raw con board:
105kg x 3 rips x5 serie
poi trazioni.
ps: mi sono iscritto al campionato di stacco di Ferrara.ho versato la quota! _________________ Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!
Registrato: May 11, 2010
Messaggi: 1886
Località: Firenze
Inviato:
Lun Mar 12, 2012 12:12 pm
Oggetto:
Bestiacce controllate il topic della gara e godetevi le foto in attesa dei video! _________________ "I veri uomini non ballano: si siedono, sudano e imprecano", Bill Hicks
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sono riuscito cmq a tirare su i 202,5 kg.
