Inviato: Mar Dic 22, 2009 2:47 pm Oggetto: Barrette proteiche....quali e quando assumerle
Ciao,ho 21 anni e mi sto allenando per la massa come si vede dalle foto e volevo sapere che barrette proteiche posso assumere e quando assumerle,se prima o dopo l'allenamento...ieri ho provato ad assumerne una immediatamente dopo ma nn so se è corretta.
L'ho comprata da dechatlon,non è niente di particolare,semprlicemente una barretta con un po di proteine...
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Inviato: Mar Dic 22, 2009 2:50 pm Oggetto:
Ciao
Direi che sono una buona soluzione per lo spuntino, più che per il postWO perchè generalmente ci infilano i polialcoli (o polioli) che offrono il vantaggio di abbassare drasticamente l'IG degli altri ingredienti presenti nella barretta. Pertanto in ottica di postWO non hanno grande utilità.
Spero di esserti stato di aiuto _________________ "...I campioni non si fanno nelle palestre. I campioni si fanno con qualcosa che hanno nel loro profondo: un desiderio, un sogno, una visione..."
Muhammad Ali
mmm,si certo zio però la differenza tra barretta proteica ed energetica nn è proprio il fatto che l'assunzione avviene in momenti diversi?e inoltre,di solito dopo l'allenamento nn si deve integrare con un po di proteine?
Registrato: Feb 13, 2008 Messaggi: 8228 Località: Milano
Inviato: Mar Dic 22, 2009 2:58 pm Oggetto:
...hai presente quanto è gommosa una barretta, no?
...come facilmente potrai immaginare, dovrà permanere nello stomaco sicuramente molto più tempo rispetto a delle proteine in polvere idrosolubili. Il tempo che impiegheranno i tuoi succhi gastrici a disgregarla saranno sicuramente molto più lunghi, quindi non sarà un buon alimento per il postWO.
Per conto mio fanno abbastanza schifo...
però credo che come generisco spuntino da portarsi in borsa al lavoro o in università possa essere un buon compromesso. Mangiarsi una scatoletta di tonno non fa presa sulle donne, diciamocelo...
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Muhammad Ali
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Inviato: Mar Dic 22, 2009 3:05 pm Oggetto:
...ecco, sì.
Diciamo che potrebbe essere interessante prenderla nello spuntino antecedente il WO per evadere dai soliti affettati magri/tonno/etc. A patto che poi trascorra un'ora buona...
Per il postWO immediato molto meglio delle WHEY isolate e zuccheri solubili ad alto IG, a mio avviso.
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Muhammad Ali
il fatto è che nn mi piace prendere le proteine in polvere...la barretta al vedo come una cosa + tranquilla diciamo mentre le pro in polvere mi sembrano esagerate...
Registrato: Feb 13, 2008 Messaggi: 8228 Località: Milano
Inviato: Mar Dic 22, 2009 3:18 pm Oggetto:
...guarda che una barretta ha una lista degli ingredienti che è raccapricciante...
Però, questi sono discorsi di carattere personale che esulano dallo scopo della discussione.
Il mio parere è che una barretta (cibo solido) come postWO sia impropria. Migliore scelta possibile sono le WHEY isolate, per quanto posso consigliarti io.
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Muhammad Ali
Le barrette a mio parere so piene di schifezze anke per quanto riguarda la qualità dei suoi componenti, invece le whey nn sono per nnt esagerate...ma purtroppo in giro ci sta voce di ignoranza sugli integratori, cmq cm già detto possono essere utile da portarsi dietro al'università ecc....insomma na cs veloce....se ti serve cm spuntino io mi mangerei un bel panino e whey postWO...
Io ne facevo uso frequentemente come spuntino, ma devo dire che mi hanno stancato/schifato in fretta. Mi trovo molto meglio con gli alimenti "classici", senza dubbio. Se proprio devi farne uso ti sconsiglio di assumerne più di 1 alla settimana.
mah,era per prendere qualche g di pro in +,cmq una barretta è 20 grammi quindi cmq sono sempre 20 grammi in + di pro che inserisci nella dieta giornaliera...
non capisco perchè avete tutti questo accanimento contro le barrette... apparte che alcune non sono per niente schifose (ne avete provato tutta la vasta gamma? ce ne sono a centinaia) e poi io so più del parere che,a meno che non debba mangiare la merda,per la palestra e per far crescere i muscoli quando metto in bocca queste cose più che al gusto penso alla loro "utilità". ci sono barrette con 30 o più grammi di proteine... provate a farvi un panino che ne contenga la stessa quantità e poi vediamo la spesa... una confezione di affettati da 100 grammi (manco 20 grammi di proteine a momenti) supera spesso i 2 euro..una barretta ne costa dai due ai tre....
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