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Alexmezzelder
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Registrato: May 11, 2008
Messaggi: 86

MessaggioInviato: Lun Gen 11, 2010 6:32 pm    Oggetto: esercizi base Rispondi citando

ciao volevo farvi alcune domande nei bicipiti la panca scott con bil curvo e i curl bicipiti e manubri alternati sono esercizi base o di isolamento? mentre la parallele x i tricipiti è un esercizio base o di isolamento?
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danko
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Registrato: Apr 18, 2009
Messaggi: 607

MessaggioInviato: Lun Gen 11, 2010 8:08 pm    Oggetto: Rispondi citando

la panca scott è un esercizio di isolamento mantre il curl in piedi col bilancere è un esercizio base e multiarticolare e nella crescita muscolare è molto più efficace della panca scott è multiarticolare anche se lo fai con i manubri...le parallele sono un esercizio multiarticolare...
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Alexmezzelder
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Registrato: May 11, 2008
Messaggi: 86

MessaggioInviato: Lun Gen 11, 2010 9:13 pm    Oggetto: Rispondi citando

quindi le parallele lo posso mettere benissimo come 1 esercizio x i tricipiti?
mentre x i bicipiti se non ho capito male posso mettere sia il cur bilanciere in piedi con bil curvo o dritto sia il curl cn i manubri alternati sia in piedi che seduto giusto?
ti ringrazio!
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Alexmezzelder
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Registrato: May 11, 2008
Messaggi: 86

MessaggioInviato: Lun Gen 11, 2010 9:13 pm    Oggetto: Rispondi citando

quindi le parallele lo posso mettere benissimo come 1 esercizio x i tricipiti?
mentre x i bicipiti se non ho capito male posso mettere sia il cur bilanciere in piedi con bil curvo o dritto sia il curl cn i manubri alternati sia in piedi che seduto giusto?
ti ringrazio!
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Registrato: Apr 18, 2009
Messaggi: 607

MessaggioInviato: Mar Gen 12, 2010 12:35 am    Oggetto: Rispondi citando

si le parallele le puoi mettere come primo esercizio...ed il curl lo stesso io lo preferisco con bilancere ma lo puoi fare pure con i manubri...
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