Inviato: Lun Feb 08, 2010 8:56 pm Oggetto: devo decidermi!!!integratori si o no??
ciao a tutti!!
da settembre faccio palestra, invece dai primi di gennaio ho iniziato dieta di massa assumendo al giorno 2000 kcal...
praticamente sono indeciso se prendere gli integratori per questi motivi...
fanno male? (però la risp mi sembra scontata visto che sono in commercio)... però dico dopo un mese o 2 si potrebbe creare qualche problema?
poi dato che voglio fare massa mi hanno consigliato proteine e amminoacidi della +watt e la mia domanda è, marca italiana affidabile?oppure no?
p.s
per voi 2000 kcal sono poche?? sono alto 1.78 e peso 73
per sapere se sono poche o tante devo calcolarlo .. usa il topic in evidenza creare la propria dieta.
quando lavrai fatto si potra parlare di integratori..
cmq ti dico subito che assunti nella giusta misura non t causano danni .. ovviamente se ne prendi a chili e bevi 1 litro d'acqua al giorno potranno esserci problemi ...
ma prima di tutti sistema la dieta
ho fatto il body scan in palestra... credo sia giusto.. metabolismo basale 1617,2 Kcal quindi di base al giorno 2000 Kcal... a bere minimo 1,5l
helpme =(
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