Inviato: Lun Feb 08, 2010 10:56 pm Oggetto: Risonanza del rachide lombare
Ciao ragazzi...
La scorsa settimana ho effettuato la risonanza al rachide lombare, in quanto è dal 23 dicembre del 2009 che ho il nervo sciatico infiammato ed oggi sono andato a ritirare la risposta.
Purtroppo non ne capisco molto e sicuramente domani mattina andrò dal dottore a farmi spiegare il tutto.
Ad ogni modo sono abbastanza preoccupato, in quanto da come è scritta la risposta, non sembra che sia tutto ok...
Ve la posto qui di seguito (così mi sfogo un po' )... magari qualcuno capisce qualcosa di più e sa darmi qualche dritta riguardo all'allenamento (non immaginate l'ansia che ho in questo momento addosso)
RISPOSTA
Lombagia Recidivante
Indagine eseguita con sequenza sagittale STIR, TSE T1 e T2 pesate ed assiale TSE T2 pesata nelle sole consizioni basali e con apparecchiatura ad elevato campo.
Nella norma la dimensione del canale spinale visibile sino a D9. Nella norma l'intensità di segnale del midollo e della cauda equina. Conservati gli spazi intersomatici e l'intensità dei dischi con eccezione a L4-L5. Perdita della fisiologica lordosi lombare per rettilineizzazione. Minimo debordamento circonferenziale D9-D10, al margine del campo di vista. L4-L5 ed L5-S1 senza impronta del sacco durale. Conservata l'ampiezza dei canali di coniugazione. Nella norma segnale della struttura ossea indagata. Normotrofica la muscolatura paravertebrale. _________________ Il nostro organismo funziona come una locomotiva a vapore. Più carbone (cibo) inseriamo nel bruciatore (stomaco), più la locomotiva (metabolismo) va veloce!
Inviato: Mar Feb 09, 2010 8:40 pm Oggetto: Re: Risonanza del rachide lombare
Ciao ragazzi.
Oggi sono andato dal dottore... Le parole che mi hanno scioccato sono state queste: "NON PUOI PIU' FARE PALESTRA!"
Ad ogni modo questa è stata l'interpretazione della risposta alla risonanza:
Supervespino84 ha scritto:
Nella norma la dimensione del canale spinale visibile sino a D9. Nella norma l'intensità di segnale del midollo e della cauda equina. Conservati gli spazi intersomatici e l'intensità dei dischi con eccezione a L4-L5. Perdita della fisiologica lordosi lombare per rettilineizzazione. Minimo debordamento circonferenziale D9-D10, al margine del campo di vista. L4-L5 ed L5-S1 senza impronta del sacco durale. Conservata l'ampiezza dei canali di coniugazione. Nella norma segnale della struttura ossea indagata. Normotrofica la muscolatura paravertebrale.
1. L4-L5 (dischi presenti nella zona lombare) e D9-D10 (dischi presenti nella zona dorsale) presentano un principio di schiacciamento vertebrale.
2. La rettilineizzazione è dovuta alla tensione dei muscoli causata dall'infiammazione del nervo sciatico.
Cure 1. Fare 5-10 minuti al giorno di panca ad inversione gravitazionale (che ovviamente vedrò di acquistare al più presto) per scaricare completamente la colonna vertebrale ed allentare quindi la compressione delle vertebre.
2. Fare stretching per i muscoli della schiena e delle gambe per rilassarli e cercare di attenuare la "rettilineizzazione".
In più, siccome a casa ho un elettrostimolatore terapeutico, pensavo di fare una seduta al giorno di elettrostimolazione con programma lombalgia-sciatalgia.
Veniamo al dunque
Siccome il "NON PUOI PIU' FARE PALESTRA" non riesco proprio ad accettarlo, ora spero di trovare una soluzione a questo dilemma... Ovviamente non potrò, almeno fino a quando l'infiammazione al sciatico passerà, caricare la colonna vertebrale... Dovrò quindi per forza di cose eliminare dai miei programmi di allenamento lo squat e gli stacchi (sperando che sia sufficiente eliminare questi due esercizi). E già qui per me è tragica, in quanto sono costretto ad eliminare proprio i due esercizi più importanti nel bodybuilding
Come sostituirli?
Io ho pensato di inserire al posto della squat il leg press orizzontale, in modo da far cmq lavorare i quadricipiti, senza caricare la schiena.
Per quanto riguarda gli stacchi, invece, pensavo di sostituirlo con il rematore con manubrio.
Avresti altri consigli da darmi in merito?
Questa proprio non ci voleva _________________ Il nostro organismo funziona come una locomotiva a vapore. Più carbone (cibo) inseriamo nel bruciatore (stomaco), più la locomotiva (metabolismo) va veloce!
Consigli non te ne do, perchè su questo argomento non decisamente le competenze,nel frattempo puoi provare a scaricare la colonna appendendoti a peso morto alla barra delle trazioni.
Consigli non te ne do, perchè su questo argomento non decisamente le competenze,nel frattempo puoi provare a scaricare la colonna appendendoti a peso morto alla barra delle trazioni.
Capisco saluri e ti ringrazio del consiglio. Fortunatamente questo lo sto già facendo, non con questo scopo, ma per rafforzare la presa degli avambracci... Cmq continuerò a farlo sicuramente.
Inoltre, vedrò di sostituire tutto ciò che nel programma possa sovracaricarmi la colonna vertebrale!
Quindi leg press al posto dello squat, rematore con manubrio al posto degli stacchi, lento con manubri al posto del lento avanti, calf al leg press al posto di quello in piedi... Per il resto dovrei essere apposto.
Spero che in questo modo riesca a risolvere il problema al sciatico. Una volta passato vedrò che posso fare.
Il dottore mi ha detto che alla fine molti sportivi hanno di questi problemi, ma continuano ugualmente ad allenarsi, stando ovviamente attenti ai movimenti.
Inoltre, ha aggiunto che di per se non è grave, in quanto non c'è la presenza di un ernia discale, ma semplicemente di un lieve schiacciamento. Il mio problema purtroppo è che questo schiacciamento va a toccare il nervo sciatico ora che è gonfio.
Quindi, solamente in via teorica, una volta che il nervo sarà guarito e quindi non sarà più gonfio, non dovrei avere più fastidi...
Speriamo sia così _________________ Il nostro organismo funziona come una locomotiva a vapore. Più carbone (cibo) inseriamo nel bruciatore (stomaco), più la locomotiva (metabolismo) va veloce!
Registrato: Feb 18, 2009 Messaggi: 907 Località: Umbria
Inviato: Mer Feb 10, 2010 10:35 pm Oggetto:
Tieni duro! Certi dottori li ammazzaeri... Io mi sono stirato un lombare durante una serie di squat 2 settimane fa' ... e ancora per altre due settimane niente squat e stacchi... infortuni capitano ! a chi nn fa mai un c***o come i dottori nn capitano!
Grazie sly per il tuo sostegno...
Io penso che il dottore mi abbia detto così proprio per non assumersi responsabilità (lo farebbe chiunque altro dottore credo).
Cmq ho avuto modo di contattare il mio vecchio istruttore e pure lui ha confermato le mie modifiche nella scheda di allenamento, in modo da non andare a comprimere la colonna vertebrale.
Mi ha addirittura detto che il lento avanti lo posso lasciare, che non è eccessivamente rilevante per la schiena!
Almeno questo mi tira un po' su il morale _________________ Il nostro organismo funziona come una locomotiva a vapore. Più carbone (cibo) inseriamo nel bruciatore (stomaco), più la locomotiva (metabolismo) va veloce!
guarda,la classe medica in generale vedo di cattivo occhio tutti gli sport in cui si sollevano pesi...prima prendere decisioni drastiche senti qualche altro parere di medici con una qualche esperienza nel campo sportivo!
guarda,la classe medica in generale vedo di cattivo occhio tutti gli sport in cui si sollevano pesi...prima prendere decisioni drastiche senti qualche altro parere di medici con una qualche esperienza nel campo sportivo!
E quali sarebbero questi medici?
Io non saprei a chi rivolgermi sinceramente... Ilmio dottore è specializzato proprio in neurologia... Quindi conosce bene le problematiche della colonna vertebrale... Però, ovviamente non ne sa nulla in merito di palestra...
Ho sentito il mio vecchio istruttore, che qualcosa ne sa ed ha appunto confermato le mie modifiche alla scheda di allenamento, dicendomi addirittura che non serve sostituire pure il lento avanti e che non dovrebbe darmi grossi problemi alla schiena...
Poi ho sentito un ragazzo che conosco, che si è laureato in scienze motorie e che lavora a sua volta in una palestra... Sono riuscito a spiegargli il mio problema, ma non ha avuto tempo di rispondermi... Spero lo faccia al più presto...
Cmq grazie del consiglio hd
P.S. Conosco gente che si allena con una o più ernie discali... Io per un misero principio di schiacciamento vertebrale non dovrei allenarmi?! E che diamine _________________ Il nostro organismo funziona come una locomotiva a vapore. Più carbone (cibo) inseriamo nel bruciatore (stomaco), più la locomotiva (metabolismo) va veloce!
Per quanto riguarda il nervo sciatico, sicuramente. Mi ha detto che se sto a riposo, prima o poi guarisce.
Riguardo allo schiacciamento vertebrale, invece, non si può far nulla... quello c'è e resta. Mi ha detto che cmq non è grave in quanto le vertebre sono cmq allineate (altrimenti ci sarebbe un'ernia discale), però non dovrei sovracaricarle, perchè a lungo andare le cose potrebbero peggiorare.
E mi ha detto che questo problema ce l'hanno quasi tutti quelli che praticano sport dove la colonno vertebrale subisce molti sforzi, come ad esempio noi bodybuilder, chi fa basket, quelli che giocano a pallavolo... Mi ha elencato alcuni esempi insomma.
Quindi per star in salute si dovrebbero praticare solamente sport che non vadano a sovracaricare nessuna parte del corpo. Ma che sport potrebbe essere dico io?
Ad ogni modo continuerò a ripetere che ormai il bodybuilding non è un semplice sport, ma diventa quasi uno stile di vita, dove tutto è legato a questo sport... Cos'altro potrei fare dico io?!?! _________________ Il nostro organismo funziona come una locomotiva a vapore. Più carbone (cibo) inseriamo nel bruciatore (stomaco), più la locomotiva (metabolismo) va veloce!
Registrato: Apr 29, 2009 Messaggi: 155 Località: Undi pessi i scappi u signuri!!
Inviato: Gio Feb 11, 2010 1:14 pm Oggetto:
Ciao. per prima cosa non ti scoraggiare, chi ha la passione per questo sport, sa bene quanto siano fastidiosi gli impedimenti a causa d'infortuni.
Cmq se il problema è molto grave, nel senso che non riesci a camminare in quanto il nervo sciatico infiammato ti porta dolore alla gamba (a me è capitato, ma non per la plaestra ma per il calcio, anzi quando ho fatto fisioterapia il medico mi ha detto che facendo bene palestra rafforzavo la schiena e la equilibravo evitando lo schiacciamento del nervo sciatico. Il dolore per assurdo mi venne nelle due settiamne di pausa assoluta estiva che faccio, proprio perchè non avevo laschiena "tirata" allineata, dai pesi), ti consiglierei di fare solo cardio e fisioterapia. Se dovuto ai pesi è meglio staccare. Ma se si tratta solo di mal di schiena, io ci convivo (non è una cosa bestiale cmq). Faccio palestra e gioco in porta, la schiena è altamente sollecitata.
Cmq sia lo squat che gli stacchi, sono del parere che si devono fare fino a quando non si avvertono problemi alla schiena. So bene che sono ottimi esercizi, ma se allenandosi si arriva a caricare molto peso, secondo me diventano deleteri. Personalemente rifarò gli stacchi non prima di maggio, quando e se farò ripetizioni più alte che non mi faranno mettere troppo peso.
In ogni caso valuta bene se ti conviene allenarti, alla fine 2/3 settimane di pausa sono produttive se rischi di fermarti per periodi molto più lunghi.
In bocca ala lupo. _________________ Ogni uomo ha la propria stella. Solo chi agisce è nel giusto, perchè essa si svela, rivelando il proprio destino. Qualunque esso sia, chi ha agito, alla fine dei propri giorni, potrà dire di averlo compiuto.
Grazie del consiglio Pla.
Non mi fermerò proprio del tutto. Ho semplicemente sostituito tutti quei esercizi che mi sovracaricavano la schiena, come lo squat, gli stacchi e il calf in piedi...
Il dolore c'è, ma è sopportabile, nel senso che riesco a camminare tranquillamente. Solo che è da quasi due mesi che non passa, proprio perchè ho continuato sempre a sovracaricare la schiena e di conseguenza il nervo continuava ad infiammarsi.
Quindi ora mi limiterò a non sovracaricarla e vediamo come va.
Non credo che sia necessario non allenarsi proprio...
Ad ogni modo, tu che hai fatto fisioterapia, che ti facevano fare precisamente?
Perchè il mio dottore, essendo specializzato in neurologia (e quindi dovrebbe conoscere bene il problema), mi ha detto che per quello che ho, non è necessario fare una visita specialistica con eventuale fisioterapia, in quanto basterà soltanto stare a riposo, facendo ogni giorno 5-10 min di stretching per i muscoli della schiena e delle gambe, per disinfiammare il nervo sciatico.
In più mi sono acquistato la panca ad inversione gravitazionale, così, oltre allo stretching, starò 5-10 min al giorno su questa panca in modo da scaricare per bene la colonna vertebrale
P.S. Ho pure un eltettrostimolatore terapeutico, contenente un programma per lombalgie e sciatalgie... potrebbe essermi utile anche quello magari... bu _________________ Il nostro organismo funziona come una locomotiva a vapore. Più carbone (cibo) inseriamo nel bruciatore (stomaco), più la locomotiva (metabolismo) va veloce!
Registrato: Apr 29, 2009 Messaggi: 155 Località: Undi pessi i scappi u signuri!!
Inviato: Gio Feb 11, 2010 1:40 pm Oggetto:
Ti ripeto a me il dolore era dovuto al calcio, tanto è vero che facevo fisioterapia ed andavo in palestra (ma evitavo squat, stacchi, lento dietro).
La fisioterapia l'ho fatta per 4 settimane, c'era uno specialista che mi sollevava e mi contorceva la schiena (ma era uno specialista, se lo fa uno non esperto ti scassa!!) E poi per 20 minuti passavo sotto dei macchinari, uno che massaggiava la schiena, ed uno che mi tirava il collo. Dopo la cura ero come nuovo. Il medico mi consigliava di mettere ghiaccio la sera sulla zona lombare, per una mezzoretta, e di stare sempre attento alla postura( sempre schiena dritta, spalle appoggiate alla sedia quando stai seduto, e distribuire il peso su tutte e due le gambe, mai solo su una).
Cmq se puoi allenarti, e non hai dolori atroci, od addirittura difficoltà a muovere la gamba, fai tu, allenati ma sta attento.
Il consiglio che ti posso dare è di lasciare stare squat e stacchi, ma non solo ora in generale, specia se ti danno questi problemi. Io personalmente li faccio solo quando ci sono ripetizioni alte e non metto troppo peso (3 settimane fa facevo 5x8 di stacchi con 130 kg, ho avvertito mal di schiena, e non ne ho fatto più, se ne riparla forse a maggio).
Alla fine sono ottimi esercizi, ma si possono sostituire, meglio d'infortunarsi no? _________________ Ogni uomo ha la propria stella. Solo chi agisce è nel giusto, perchè essa si svela, rivelando il proprio destino. Qualunque esso sia, chi ha agito, alla fine dei propri giorni, potrà dire di averlo compiuto.
Vespo... leggiti bene le controindicazioni della panca a inversione.... 5' se nn ci sei abbituato NN fanno affatto BENE!!!!!
No tranquillo... 5' sulla panca, non voglio intendere stare 5' a testa in giù, sia chiaro... Ho letto le istruzioni e dicono di abituarsi gradualmente... Cmq io pensavo di Iniziare stando disteso orrizzontale sulla panca per poi scendere gradualmente...
Starò massimo un minuto a testa in giù, anche perchè poi mi scoppia la testa... Cmq credo sia utile farla per scaricare la schiena, senza abusarne ovviamente
Me l'ha consigliata pure il dottore.
pla82 ha scritto:
Cmq se puoi allenarti, e non hai dolori atroci, od addirittura difficoltà a muovere la gamba, fai tu, allenati ma sta attento.
Il consiglio che ti posso dare è di lasciare stare squat e stacchi, ma non solo ora in generale, specia se ti danno questi problemi.
D'accordo. Infatti ho scritto che ho già provveduto a sostituire quei esercizi che mi sovracaricavano la colonna vertebrale. Ora vediamo così se migliora qualcosa. Altrimenti vedrò di prendere appuntamento da un fisioterapista, per farmi fare qualche massaggio specifico! _________________ Il nostro organismo funziona come una locomotiva a vapore. Più carbone (cibo) inseriamo nel bruciatore (stomaco), più la locomotiva (metabolismo) va veloce!
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