Registrato: Mar 09, 2010
Messaggi: 196
Località: Torino
Inviato:
Mer Mar 10, 2010 12:57 am
Oggetto:
Prova ad usare gli straps per i polsi... o cambia esercizio... per i tricipiti ce ne sono diversi molto efficaci... _________________ SHUT UP AND SQUAT!! - NO PAIN, NO GAIN!
Registrato: Feb 13, 2008
Messaggi: 10051
Località: Milano
Inviato:
Mer Mar 10, 2010 10:56 am
Oggetto:
Ciao
Il fatto che ti facciano male i polsi è perchè sono esercizi che ti permettono di irrobustire proprio quel fascio di legamenti che solitamente non viene potenziato.
Inizia riducendo il peso e curando l'esecuzione.
Il consiglio è di tenerli bloccati, guidando tu stesso il cavo all'ercolina e non subendone il movimento guidato.
Gomiti ancorati al torace e R.O.M ampio, dal mento fino a completa o quasi estensione dell'avambraccio. _________________ "...I campioni non si fanno nelle palestre. I campioni si fanno con qualcosa che hanno nel loro profondo: un desiderio, un sogno, una visione..."
Muhammad Ali
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