Inviato:
Ven Giu 11, 2010 8:26 pm
Oggetto: digiuno modificato
mi conviene fare il digiuno modificato anche se sono in massa visto che vorrei eseguire una settimana di riposo? oppure perdo massa anche con gli integratori?
Concordo, il digiuno modificato va fatto solo per ottenere la definizione strema ovvero quando già stai intorno all8% per scendere magari al 6% e cmq devi avere la possibilità di non fare assolutamente niente e startene a casa. E' assoluta,enter sconsigliato andare al lavoro o fare altre attività impegnative.
bhe.. per quello nessun problema, sono in vacanza.. è solo che ho messo su un filo di pancetta oltre alla massa e volevo tornare ai levelli iniziali e il digiuno modificato sembrava una soluzione miracolosa... invece per una bf un po' più alta e togliere solo la pancetta non va bene?
bhe.. per quello nessun problema, sono in vacanza.. è solo che ho messo su un filo di pancetta oltre alla massa e volevo tornare ai levelli iniziali e il digiuno modificato sembrava una soluzione miracolosa... invece per una bf un po' più alta e togliere solo la pancetta non va bene?
ma a questo punto imposta una dieta da definizione...e chiaramente devi fare qualità...
bhe.. per quello nessun problema, sono in vacanza.. è solo che ho messo su un filo di pancetta oltre alla massa e volevo tornare ai levelli iniziali e il digiuno modificato sembrava una soluzione miracolosa... invece per una bf un po' più alta e togliere solo la pancetta non va bene?
ma a questo punto imposta una dieta da definizione...e chiaramente devi fare qualità...
si.. ma la mia intenzione era provare ad aumentare ancora di massa ma perdendo un po' di adipe dugli addominali...
http://www.netintegratori.it/claudio-tozzi-biio/?a=ottenere-definizione-e-qualit%E0-muscolare-
"La massa muscolare? In una settimana di digiuno, che è il periodo che consiglio per disintossicare l’organismo, perdere grasso e raggiungere una qualità muscolare spettacolare, i muscoli non si perdono perché il corpo prende l’energia nei primi 3-4 giorni dal glicogeno muscolare e dal grasso superfluo. "
questa frase mi ha colpito molto, ma se dite che non mi conviene lascio perdere e provo a fare definizione, anche se credo che ci impiegherò di più... il mio scopo non è quello di essere molto definito, ma di perdere un po' di adipe sugli addominali.
senza fare digiuno modificato prova a restringere i carbo e a prenderti una settimana dove fai solo cardio a scopo definizione magari un interval training con gli addominali alla fine .... direi che dovrebbe bastare ammeno che tu non sia già in low carbo stretta!
Ragazzi, ma da come ho capito, il digiuno non è focalizzato sulla definizione estrema. E' una sorta di scarico alimentare, dove lo scopo principale è la disintossicazione di intestino, fegato e reni.
In questo modo, dopo il digiuno, riprendendo la normale alimentazione sportiva, l'organismo è in grado di assimilare meglio le sostanze nutritive con la piacevole conseguenza di mettere su più facilmente massa muscolare.
Per questo Tozzi scrive che chi fa il digiuno aumenta la massa _________________ Il nostro organismo funziona come una locomotiva a vapore. Più carbone (cibo) inseriamo nel bruciatore (stomaco), più la locomotiva (metabolismo) va veloce!
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Messaggi: 1643
Località: Umbria
Inviato:
Mar Ott 19, 2010 11:16 pm
Oggetto:
Supervespino84 ha scritto:
Ragazzi, ma da come ho capito, il digiuno non è focalizzato sulla definizione estrema. E' una sorta di scarico alimentare, dove lo scopo principale è la disintossicazione di intestino, fegato e reni.
In questo modo, dopo il digiuno, riprendendo la normale alimentazione sportiva, l'organismo è in grado di assimilare meglio le sostanze nutritive con la piacevole conseguenza di mettere su più facilmente massa muscolare.
Per questo Tozzi scrive che chi fa il digiuno aumenta la massa
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