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Mar Lug 13, 2010 11:30 pm
Oggetto: addominali troppo fuori
ciao a tutti eccomi qui ke riemergo
scrivo qui perkè non so dove postare
allora finalmente sono bella asciutta e i miei addominali sono definitissimi e proprio a tartaruga ma sono in fuori, se metto una maglia attillatasembra che ho la pancia e le misure sono aumentate di due o tre cm
oggi sono andata a ordinare il vestito per il matrimonio di mio fratello e ho dovuto prendere una taglia in piu' proprio perkè mi stringeva al ventre, com'è possibile ragazzi, ora non ho un filo di grasso addirittura si vedono le venuzze, ma sono piu doppia....
certo ke non siamo mai contente noi donne
come posso rimediare?esistono esercizi per sgonfiarli un pò?
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Mer Lug 14, 2010 1:43 am
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Si sono sviluppati troppo e chiaramente con una percentuale di grasso molto bassa si notano esplicitamente troppo...lascia un po che si "sgonfino" senza allenamento! _________________ -Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
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Mer Lug 14, 2010 8:16 am
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Rosmerta ha scritto:
quindi non devo farli piu? per quanto tempo?
fin quando non ti rendi conta che hanno perso un po _________________ -Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
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Mer Lug 14, 2010 2:13 pm
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Mer Lug 14, 2010 2:41 pm
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Ho spostato il topic in sezione più consona...
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Muhammad Ali
Ma sicuramente prima eri molto giù come tono muscolare, hai tolto il grasso ed hai costruito un bell'addome, gli obbliqui, un pò la zona del quadrato del lombi ....il tutto si è tradotto in un leggero aumento della circonferenza rispetto allo stato "piatto totale". Cmq conta il rapporto vita/fianchi/spalle. Se sei armonica e proporzionata va benissimo. Innanzitutto per vedere la tartaruga devi contrarre l'addome, se sei rilassata vedrai solo una bella forma. Se per te è troppo , allora devi metter su un lieve strato di grasso (appannare gli addominali come si dice). Se non ti alleni cambierà poco..anche se perdi 1-2 cm, appena ti rialleni sei come prima (non per forza devi fare pesi). Conta quanto sei alta, la larghezza del bacino ecc.. Se hai il bacino largo (fianchi larghi) difficilmente entrerai nella 38 )
quindi, se sei definita secondo me devi essere molto contenta e non farti problemi. Se hai il bacino (fianchi) stretto ..punta magari ad aumentare un pò i glutei
sono uno scricciolo, ho solo questo addome gonfio ma definito, nonostante non mi stia allenando piu', forse un pò si è sgonfiato, io entro nella 38 per tutto tranne se devo mettere qualke vestito ke stringe sui fianki, proprio a kausa dell'addome, kmq mangio anke tanta verdura anche quello incide mi sa.
sono uno scricciolo, ho solo questo addome gonfio ma definito, nonostante non mi stia allenando piu', forse un pò si è sgonfiato, io entro nella 38 per tutto tranne se devo mettere qualke vestito ke stringe sui fianki, proprio a kausa dell'addome, kmq mangio anke tanta verdura anche quello incide mi sa.
Ciao. Allora il problema è da ricercare altrove. Lo stomaco gonfio non ha nulla a che vedere con l'allenamento. Se sei magra dubito che hai preso questa gran massa sull'addome. L'addome pronunciato può essere anche dovuto a problemi posturali (probabili) come iperlordosi, ipercifosi lunga, o altre patologie oltre a problemi di gonfiore causate da particolari alimenti nel caso di patologie come gastrite , colite o altro.
ANCHE A ME VA A PERIODI DI AVERLI PIU' GONFI DEL SOLITO,SO CHE SONO ESTETICAMENTE UN PO' UNA PORCHERIA....A VOLTE E' PERCHE' TRA LAVORO E PESI CARICO TROPPO SULLA SCHIENA OPPURE SEMPLICE GONFIORE INTESTINALE!!!ECCO,PROVA A PRENDERE DEL CARBONE VEGETALE CON ARGILLA BIANCA,SE MAGARI PENSI DI ESSERE GONFIA A LIVELLO INTESTINALE....NEL GIRO DI UNA SETTIMANA TI RISOLVE IL PROBLEMA!!!
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