Ciao a tutti.... Volevo fare una semplice domanda.... Ma è vero che se tutti i giorni si allenano gli addominali la fibre non si distendono e gli addominali non saranno mai perfetti anche se si allenano tutti i giorni da parecchio tempo??? RISPONDETE PLESE!!!
certo...verissimo...io li alleno due volte a settimana un giorno la parte alta..e uno la parte bassa...anche se c'è gente che li allena anche una sola volta a settimana...
l'addome è un muscolo esattamente cm tutti gli altri...comporta ke anke lui si sviluppa in fase di riposo.Quindi allenarlo tutti i giorni è inutile...faticoso...e solo una xdita di tempo. Due volte settimanali sn + ke sufficienti. Se nn lo hai ben formato nei lineamenti...allenalo cn i sovraccariki...quindi cn utilizzo di pesi. Sit up con peso...sit up al cavo...sit up inverso con max inclinazione..sit up in sospensione e via dicendo. Premesso...ke faccia una sana e ottima alimentazione...senò..evoglia a far addome!!!!
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