Inviato: Ven Lug 30, 2010 12:20 am Oggetto: salve a tutti
salve gente vi volevo chiedere un informazione per quanto riguardano gli abbinamenti muscolari! io in questo sito ho trovato una pagina con questi abbinamenti muscolari
petto-tricipiti
dorsali-bicipiti
spalle-gambe
però io mi chiedo, un programma di allenamento fatto in questo modo non è soggetto a idolenzimento muscolare? perchè ciascun gruppo muscolare viene allenato una volta alla settimana, e inoltre allenandolo solo una volta alla settimana come si fa a potenziarsi e a pomparsi? ho 19 anni e quindi ho iniziato da poco, spiegatemi voi come funziona
Un allenamento a settimana per ogni muscolo è piu che sufficente.
Se vuoi un approccio in multifrequenza(muscoli allenati piu di una volta a settimana) devi adottare criteri diversi.
Quell abbinamento è uno dei migliori ma ne puoi fare anche altri magari spalmati su due settimana.
Dipente dal tuo obiettivo.
Se il tuo potenziarsi e pomparsi che mi sembra molto dragonball equivale a dire mettere forza e massa muscolare beh le strade sono diverse.
Non si puo fare tutte e due allo stesso momento;o meglio una implica l altra ma si curano separatamente.
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