stretching,si può fare tutti i giorni??

Eagle86 · BB principiante Registrato: Jan 31, 2010 Messaggi: 576

volevo sapere se lo stretching lo posso praticare tutti i giorni,compresi quelli naturalmente in cui non mi alleno,o se in questo modo diventa troppo. grazie a tutti

androgo · Inviato: Dom Ago 01, 2010 7:51 pm Oggetto:

io lo faccio tutti i giorni,
nei giorni di allenamento lo faccio post-wo,
nei giorni di riposo solitamente la sera prima di andare a nanna (è rilassante tra l'altro) Wink

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"Our passion has built our character, and our character defines us. Never lose your passion."
Dave Tate

lucazago · BB moderatore Registrato: Sep 08, 2008 Messaggi: 467

Sarebbe una buonissima abitudine fare stretching tutti i giorni perche' e' una prevenzione agli infortuni, mantenendo i muscoli elastici e le articolazioni decompresse evita strappi, contratture e problematiche articolari

Sly · Inviato: Gio Ago 19, 2010 4:14 pm Oggetto:

Per quanto riguarda il pnf ??

lucazago · BB moderatore Registrato: Sep 08, 2008 Messaggi: 467

il pnf dato che èpiù traumatico lo consiglio una volta a settimana

_anto93_ · Inviato: Ven Set 03, 2010 2:49 pm Oggetto:

Sarebbe una grande cosa, voglio iniziare pure io tutti i giorni un distretto muscolare al giorno. A rotazione in pratica.

Che ne dite?

_anto_
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Accetta semplicemente che non esistono limiti, le barriere sono nella tua mente. Ridefinisci l'idea, ridefinisci te stesso.

Sly · Inviato: Sab Set 04, 2010 5:42 pm Oggetto:

Sly · Inviato: Sab Set 04, 2010 5:44 pm Oggetto:

dato che ci sono, si potrebbero indicare esercizi di stretching da inserire in una seduta ?
nn pnf ma classico!

riky57 · Inviato: Sab Set 04, 2010 6:20 pm Oggetto:

occhio a strecciarsi troppo da freddo: io cosi mi son stirato Sad

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Build for your team a feelig of oneness, of dependence on one another and of strength to be derived by unity [Vince Lombardi]

ElNardo · Inviato: Sab Set 04, 2010 7:08 pm Oggetto:

Scusate l'ignoranza Embarassed

Che cos'è lo stretching PNF??

Th3pr3dat0r · Inviato: Sab Set 04, 2010 7:26 pm Oggetto:

Io a fine seduta dedico sempre un 20 minuti di stretch dei muscoli principalmente utilizzati durante il wo e un occhio particolare alla schiena(mio punto dolente purtroppo).Nei giorni di rest non ne vedo l'esigenza ma neanche la controindicazione Wink

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What i am doing now...
..In profondo stato di massa..Ipertrofia fase 1

androgo · Inviato: Sab Set 04, 2010 7:27 pm Oggetto:

io nei giorni di rest lo pratico per "rilassarmi" prima di andare a letto Wink

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Dave Tate

IronGabri · Inviato: Sab Set 04, 2010 7:45 pm Oggetto:

Io faccio stretching alla fine di ogni seduta di allenamento e praticamente ogni volta che mi sento "legata" o avverto fastidi alla bassa schiena, che è il mio punto debole. È un'ottima consuetudine per un BBer.
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In ferro veritas

Sly · Inviato: Dom Set 05, 2010 12:43 pm Oggetto:

lucazago · BB moderatore Registrato: Sep 08, 2008 Messaggi: 467

bravi ragazzi... ricordatevi che lo stretching è energia!!!

è come togliere la dinamo a un corpo contratto


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