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Messaggio |
alessandrooo
BB principiante
Registrato: Jul 01, 2009
Messaggi: 163
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 Inviato:
Mar Ago 24, 2010 1:30 pm
Oggetto: Migliorare la presa |
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| In esercizi come stacchi, rematore e scrollate ho dei problemi di presa del bilanciere. Cosa mi consigliate di fare per migliorare e rafforzare la presa? |
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IronGabri
BB moderatore
Registrato: Feb 10, 2008
Messaggi: 2635
Località: Krypton
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| Inviato:
Mar Ago 24, 2010 1:37 pm
Oggetto: |
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Potresti fare esercizi mirati per polsi e avambracci tipo le estensioni delle mani sugli avambracci
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In ferro veritas |
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alessandrooo
BB principiante
Registrato: Jul 01, 2009
Messaggi: 163
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| Inviato:
Mar Ago 24, 2010 1:47 pm
Oggetto: |
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Si quelli li facevo già insieme ai curl inversi.
Volevo sapere se ci fosse qualche routine particolare o qualche esercizio più specifico per rafforzare la presa. |
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IronGabri
BB moderatore
Registrato: Feb 10, 2008
Messaggi: 2635
Località: Krypton
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| Inviato:
Mar Ago 24, 2010 1:56 pm
Oggetto: |
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hai già provato anche con le flessioni delle mani?
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In ferro veritas |
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Sly
BB intermedio
Registrato: Feb 18, 2009
Messaggi: 1643
Località: Umbria
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| Inviato:
Mar Ago 24, 2010 3:18 pm
Oggetto: |
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| c'è un articolo di ironpaolo , chiarissimo leggilo e vedrai tu stesso, in anzi tutto la presa nello stacco è combinata ? |
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alessandrooo
BB principiante
Registrato: Jul 01, 2009
Messaggi: 163
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| Inviato:
Mar Ago 24, 2010 7:03 pm
Oggetto: |
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| IronGabri ha scritto: | | hai già provato anche con le flessioni delle mani? |
Si gli esercizi per gli avambracci li ho già provati. Non c'è ne uno specifico per rafforzare la presa? |
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alessandrooo
BB principiante
Registrato: Jul 01, 2009
Messaggi: 163
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| Inviato:
Mar Ago 24, 2010 7:04 pm
Oggetto: |
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| Sly ha scritto: | | c'è un articolo di ironpaolo , chiarissimo leggilo e vedrai tu stesso, in anzi tutto la presa nello stacco è combinata ? |
La presa nello stacco è mista.
L'articolo di ironpaolo è quello sullo stacco? |
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IronGabri
BB moderatore
Registrato: Feb 10, 2008
Messaggi: 2635
Località: Krypton
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| Inviato:
Mar Ago 24, 2010 7:11 pm
Oggetto: |
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Ma ti scivola il bilanciere dalle mani o ti viene a mancare la forza negli avambracci? Se si tratta del primo caso, usa la polvere di magnesio e vedrai come ti resta incollato il bilanciere. È comunque strano, soprattutto nelle scrollate.
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In ferro veritas |
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alessandrooo
BB principiante
Registrato: Jul 01, 2009
Messaggi: 163
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| Inviato:
Mar Ago 24, 2010 8:02 pm
Oggetto: |
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| Mi cede la presa e mi si aprono le mani, non riesco a stringere a fondo... |
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IronGabri
BB moderatore
Registrato: Feb 10, 2008
Messaggi: 2635
Località: Krypton
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| Inviato:
Mar Ago 24, 2010 8:17 pm
Oggetto: |
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Prova col magnesio
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In ferro veritas |
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_anto93_
BB intermedio
Registrato: Dec 19, 2009
Messaggi: 1953
Località: Torino
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| Inviato:
Mar Ago 24, 2010 8:18 pm
Oggetto: |
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Hai provato ad appenderti ad una sbarra? Quanti secondi rimani in sospensione?
_anto_
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Accetta semplicemente che non esistono limiti, le barriere sono nella tua mente. Ridefinisci l'idea, ridefinisci te stesso. |
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IronGabri
BB moderatore
Registrato: Feb 10, 2008
Messaggi: 2635
Località: Krypton
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| Inviato:
Mar Ago 24, 2010 8:19 pm
Oggetto: |
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Ovviamente intendo quello da mettere sulle mani, non da assumere per bocca 
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In ferro veritas |
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_anto93_
BB intermedio
Registrato: Dec 19, 2009
Messaggi: 1953
Località: Torino
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| Inviato:
Mar Ago 24, 2010 8:20 pm
Oggetto: |
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@IronGabri
Hai idea di dove si trovi?
_anto_
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Accetta semplicemente che non esistono limiti, le barriere sono nella tua mente. Ridefinisci l'idea, ridefinisci te stesso. |
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IronGabri
BB moderatore
Registrato: Feb 10, 2008
Messaggi: 2635
Località: Krypton
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| Inviato:
Mar Ago 24, 2010 8:22 pm
Oggetto: |
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Non lo so. Io uso sempre quello di un mio collega di palestra 
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In ferro veritas |
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IronGabri
BB moderatore
Registrato: Feb 10, 2008
Messaggi: 2635
Località: Krypton
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| Inviato:
Mar Ago 24, 2010 8:24 pm
Oggetto: |
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l'ho trovato su un sito di attrezzature sportive in Rete
carbonato di magnesio in pani da 1,80 euro
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In ferro veritas |
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