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Lun Set 06, 2010 11:53 pm
Oggetto: corretto rapporto di pro-grassi nel prenanna? esiste?
ciao a tutti,
volevo chiedervi di soddisfare una mia curiosità sull'ssistenza di un corretto (o meglio, sufficiente) rapporto pro - grassi nel pre nanna. mi spiego meglio.
io assumo fiocchi di latte arricchiti con yogurt come fonte proteica lenta nel prenanna, e sono solita aggiungervi delle mandorle (il tutto rientrando nei miei calcoli giornalieri della dieta massa).
i fiocchi hanno 26 g di pro e 6 g di grassi (quasi tutti saturi). teoricamente, questi 6 g di grassi, sono sufficienti per ritardare i 26 di pro? o ne servirebbero di più? perchè se sono sufficienti, quelle mandorle che ci aggiungo (di solito 10 g, ma so che le grammature dipendono dalla mia dieta) , le sposto nel pomeriggio a fare compagnia ai 20 g che già assumo, per evitare di prendere grassi "inutili" prima di andare a dormire. spero di essermi spiegata! grazie!
e se invece che una paranoia fosse solo una curiosità? visto che sto scoprendo un sacco di cose, anche interessanti, di cui non ero a conoscenza? e visto che, essendo ignorante in materia, non posso sapere se le mie domande riguardano dettagli trascurabili o invece cose importanti (visto che molte cose che io ritenevo non importanti x voi a quanto pare lo sono e viceversa).
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Mar Set 07, 2010 8:17 am
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Il pre-nanna (questa parola è intollerabile ) non serve se mangi correttamente durante la giornata. Non sei un BBer agonista e ti alleni, suppongo, ad una intensità tale da non giustificare un ulteriore pasto prima di andare a dormire, soprattutto se solido come lo fai tu. Appesantisci inutilmente lo stomaco e fornisci al corpo dei nutrienti di cui nel tuo caso non ha bisogno durante il sonno. _________________ In ferro veritas
io il "prenanna" lo faccio xkè ho fame, nn x nn catabolizzare, xkè nn penso ke se sto 2/3 ore a digiuno e mi sconvolgono il fisico...........esatto!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? _________________ Il concetto di talento mi pare irrilevante; penso piuttosto a dedizione, sacrificio, desiderio.......
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Mar Set 07, 2010 8:39 am
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Prima di andare a letto, non è il massimo mangiare solido. Anch'io ho un pre-nanna come lo chiamate voi. Ma prendo integratori, quindi liquidi, e mi servono perché mi alleno a livello agonistico. Comunque se vuoi magna', che ti posso dire? Sei giovane, lo smaltisci sicuramente meglio di me, che potrei essere tua madre _________________ In ferro veritas
Prima di andare a letto, non è il massimo mangiare solido. Anch'io ho un pre-nanna come lo chiamate voi. Ma prendo integratori, quindi liquidi, e mi servono perché mi alleno a livello agonistico. Comunque se vuoi magna', che ti posso dire? Sei giovane, lo smaltisci sicuramente meglio di me, che potrei essere tua madre
ahahhahahah dai nn dire così, alla fine conta + l'esperienza ke l'età.............. _________________ Il concetto di talento mi pare irrilevante; penso piuttosto a dedizione, sacrificio, desiderio.......
io il "prenanna" lo faccio xkè ho fame, nn x nn catabolizzare, xkè nn penso ke se sto 2/3 ore a digiuno e mi sconvolgono il fisico...........esatto!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?
idem e poi è un pò una questione di, chiamiamola cosi, golosità... adoro i fiocchi di latte
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) non serve se mangi correttamente durante la giornata. Non sei un BBer 
e poi è un pò una questione di, chiamiamola cosi, golosità... adoro i fiocchi di latte 
