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Autore
Messaggio
fabio90
BB principiante
Registrato: Jan 13, 2010
Messaggi: 7
Inviato:
Mar Set 07, 2010 9:40 am
Oggetto: Aiuto dieta massa!
Salve a tutti,
Sono alto 174cm e peso 64kg. Il mio fabbisogno giornaliero è sulle 2500 kcal
Dato che non ho trovato nulla che si avvicina al mio caso, per prendere spunto, qualcuno più esperto di me potrebbe aiutarmi a comporre la mia dieta per mettere su un poco di massa ?
Grazie mille!
Saluti.
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belloEimpossibile
BB moderatore
Registrato: Jun 25, 2009
Messaggi: 13598
Località: AnCoNa
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Ventudux
BB principiante
Registrato: Aug 22, 2010
Messaggi: 219
Inviato:
Mar Set 07, 2010 10:28 am
Oggetto:
ciao!
dato che fisicamente siamo abbastanza simili, anche come fabbisogno, ti posto il link della mia dieta che magari puo essert utile almeno come base da seguire e poi modificare secondo le tue esigenze
http://www.bodybuilding.it/topic,29288,La+mia+dieta.html
segui le correzioni di B&I ovviamente!
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fabio90
BB principiante
Registrato: Jan 13, 2010
Messaggi: 7
Inviato:
Gio Set 09, 2010 12:26 pm
Oggetto:
Grazie mille a tutti e due...
Ho preso spunto dalla dieta di Ventudux ma con qualche diversità...Speriamo bene!
Buon allenamento!
Saluti Fabio.
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Ventudux
BB principiante
Registrato: Aug 22, 2010
Messaggi: 219
Inviato:
Gio Set 09, 2010 3:16 pm
Oggetto:
fabio90 ha scritto: Grazie mille a tutti e due...
Ho preso spunto dalla dieta di Ventudux ma con qualche diversità...Speriamo bene!
Buon allenamento!
Saluti Fabio.
spero ti sia utile! buon allenamento!
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