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TOPIC: Aiuto dieta massa!
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Nuovo Topic   Rispondi    indice -> alimentazione -> alimentazione in generale
 
Autore Messaggio
fabio90
BB principiante
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Registrato: Jan 13, 2010
Messaggi: 7

MessaggioInviato: Mar Set 07, 2010 9:40 am    Oggetto: Aiuto dieta massa! Rispondi citando

Salve a tutti,
Sono alto 174cm e peso 64kg. Il mio fabbisogno giornaliero è sulle 2500 kcal
Dato che non ho trovato nulla che si avvicina al mio caso, per prendere spunto, qualcuno più esperto di me potrebbe aiutarmi a comporre la mia dieta per mettere su un poco di massa?
Grazie mille!
Saluti.
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Profilo Messaggio privato
belloEimpossibile
BB moderatore
BB moderatore


Registrato: Jun 25, 2009
Messaggi: 13598
Località: AnCoNa

MessaggioInviato: Mar Set 07, 2010 9:45 am    Oggetto: Rispondi citando

ciao.
ecco chi potrebbe aiutarti:

http://www.bodybuilding.it/topic,23512,Creare+su+misura+la+propria+DIETA.html
_________________
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Profilo Messaggio privato HomePage
Ventudux
BB principiante
BB principiante


Registrato: Aug 22, 2010
Messaggi: 219

MessaggioInviato: Mar Set 07, 2010 10:28 am    Oggetto: Rispondi citando

ciao!
dato che fisicamente siamo abbastanza simili, anche come fabbisogno, ti posto il link della mia dieta che magari puo essert utile almeno come base da seguire e poi modificare secondo le tue esigenze Wink

http://www.bodybuilding.it/topic,29288,La+mia+dieta.html
segui le correzioni di B&I ovviamente! Smile
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fabio90
BB principiante
BB principiante


Registrato: Jan 13, 2010
Messaggi: 7

MessaggioInviato: Gio Set 09, 2010 12:26 pm    Oggetto: Rispondi citando

Grazie mille a tutti e due...
Ho preso spunto dalla dieta di Ventudux ma con qualche diversità...Speriamo bene!
Buon allenamento!
Saluti Fabio.
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Profilo Messaggio privato
Ventudux
BB principiante
BB principiante


Registrato: Aug 22, 2010
Messaggi: 219

MessaggioInviato: Gio Set 09, 2010 3:16 pm    Oggetto: Rispondi citando

fabio90 ha scritto:
Grazie mille a tutti e due...
Ho preso spunto dalla dieta di Ventudux ma con qualche diversità...Speriamo bene!
Buon allenamento!
Saluti Fabio.

spero ti sia utile! Wink buon allenamento!
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