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Messaggio |
fighter
BB principiante
Registrato: Jun 29, 2008
Messaggi: 328
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 Inviato:
Mer Set 08, 2010 5:24 pm
Oggetto: Colazione proteica. Come? |
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| Scusate ragazzi, ad oggi a colazione ho semrpe mangiato 250 ml di caffè latte più 30 g d cereali ricchi di fibre. Mi chiedevo:..Può andar bene come colazione? O dovrei introsdurre qualcosa di più proteico? |
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Floyd
BB avanzato
Registrato: Apr 10, 2010
Messaggi: 10502
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| Inviato:
Mer Set 08, 2010 5:45 pm
Oggetto: |
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un pò misera come colazione(anche se non conosco i tuoi dati,ti parlo per quanto riguarda i macronutrienti).
prova ad integrarla con albume(cotto) oppure se le hai a disposizione delle whey!
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Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!
----NO PAIN NO GAIN---- |
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fighter
BB principiante
Registrato: Jun 29, 2008
Messaggi: 328
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| Inviato:
Mer Set 08, 2010 5:46 pm
Oggetto: |
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Quindi mi parli di aggiunta e non di sostituzione, giusto?
(poi per i calcoli me la vedo io) |
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steciuffo
BB intermedio
Registrato: Nov 08, 2007
Messaggi: 2748
Località: DreamLand
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| Inviato:
Mer Set 08, 2010 5:47 pm
Oggetto: |
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altrimenti rimarrebbe ancora misera
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Consapevole di non essere ne migliore ne peggiore di nessuno, finchè sarò diverso.. |
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Floyd
BB avanzato
Registrato: Apr 10, 2010
Messaggi: 10502
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| Inviato:
Mer Set 08, 2010 5:49 pm
Oggetto: |
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| steciuffo ha scritto: | | altrimenti rimarrebbe ancora misera |
certo certo parlo di aggiunta.
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fighter
BB principiante
Registrato: Jun 29, 2008
Messaggi: 328
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| Inviato:
Mer Set 08, 2010 5:49 pm
Oggetto: |
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| Capisco...allora ne approfitto per un'altra questione: Faccio colazione alle 7.00 e mi allenao verso le 10. E' encessario che faccia un pre work out? Più in generale mi potreste segnalare dei topic in cui si parla dei tempi di pre e post wo? Grazie |
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Floyd
BB avanzato
Registrato: Apr 10, 2010
Messaggi: 10502
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| Inviato:
Mer Set 08, 2010 5:53 pm
Oggetto: |
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ce ne sono molti:prova a digitare la funzione cerca e metti pre e postwo....te ne usciranno molti così potrai vedere situazioni che più ti si addicono! 
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belloEimpossibile
BB moderatore
Registrato: Jun 25, 2009
Messaggi: 13598
Località: AnCoNa
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| Inviato:
Mer Set 08, 2010 6:04 pm
Oggetto: Re: Colazione proteica. Come? |
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| fighter ha scritto: | | Scusate ragazzi, ad oggi a colazione ho semrpe mangiato 250 ml di caffè latte più 30 g d cereali ricchi di fibre. Mi chiedevo:..Può andar bene come colazione? O dovrei introsdurre qualcosa di più proteico? |
raddoppia il latte così arrivi almeno a 15g di pro.
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elise
BB intermedio
Registrato: Jul 22, 2010
Messaggi: 1882
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| Inviato:
Gio Set 09, 2010 1:17 pm
Oggetto: |
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| fighter ha scritto: | | Capisco...allora ne approfitto per un'altra questione: Faccio colazione alle 7.00 e mi allenao verso le 10. E' encessario che faccia un pre work out? Più in generale mi potreste segnalare dei topic in cui si parla dei tempi di pre e post wo? Grazie |
ioho i tuoi stessi tempi (anzi colazione anche 6 -6.30 e col prewo mi ingolfavo un sacco.adesso lo ho tolto e mi trovo meglio quindi t consiglierei d nn farlo.. anche se è soggettivo.. |
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belloEimpossibile
BB moderatore
Registrato: Jun 25, 2009
Messaggi: 13598
Località: AnCoNa
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| Inviato:
Gio Set 09, 2010 1:22 pm
Oggetto: |
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io mi alleno la mattina (lun-ven oppure lun-gio) e non mangio nulla.
mi sveglio, faccio un caffè dolcificato, mi alleno e poi vado di proteine e carboidrati. poi ritorno a mangiare grassi e proteine.
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fighter
BB principiante
Registrato: Jun 29, 2008
Messaggi: 328
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| Inviato:
Gio Set 09, 2010 1:45 pm
Oggetto: |
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| E se inserissi il mezzo panino che usavo come pre wo direttamente nella colazione? |
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