| Vai a pagina 1, 2 Successivo |
| Autore |
Messaggio |
boniboni
BB intermedio
Registrato: Oct 19, 2009
Messaggi: 1743
|
 Inviato:
Gio Set 09, 2010 12:48 pm
Oggetto: bcaa post wo |
|
|
ciao ragazzi considerando che passano 50 min dalla post wo alla cena ho deciso di assumere bcaa con malto post wo dopo una bella e interessante chiacchierata con lo zio sono arrivato alla conclusione che nel post wo metterò una dose massiccia di bcaa12g (peso70) e 30 g di malto non che non mi fidi dello zio anzi.... ma vorrei anche un vostro parere!
grazie! |
|
| Torna in cima |
|
 |
Floyd
BB avanzato
Registrato: Apr 10, 2010
Messaggi: 10502
|
| Inviato:
Gio Set 09, 2010 12:58 pm
Oggetto: |
|
|
bè 12 gr mi sembra una dose mooolto massiccia.
cmq sono daccordissimo sul postwo con bcaa e malto 
_________________
Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!
----NO PAIN NO GAIN---- |
|
| Torna in cima |
|
|
boniboni
BB intermedio
Registrato: Oct 19, 2009
Messaggi: 1743
|
| Inviato:
Gio Set 09, 2010 1:06 pm
Oggetto: |
|
|
se mai partirò con 10g.  |
|
| Torna in cima |
|
|
david23
BB intermedio
Registrato: Jul 15, 2010
Messaggi: 2191
Località: Romagnolo Doc
|
| Inviato:
Gio Set 09, 2010 2:18 pm
Oggetto: |
|
|
ciao ankio adesso farò il post malto+Bcaa io mi sn orientato su 50g malto+5gBcaa[peso 80] e 3g nel pre
_________________
Il concetto di talento mi pare irrilevante; penso piuttosto a dedizione, sacrificio, desiderio....... |
|
| Torna in cima |
|
|
boniboni
BB intermedio
Registrato: Oct 19, 2009
Messaggi: 1743
|
| Inviato:
Gio Set 09, 2010 2:41 pm
Oggetto: |
|
|
| io proverò tutti post |
|
| Torna in cima |
|
|
david23
BB intermedio
Registrato: Jul 15, 2010
Messaggi: 2191
Località: Romagnolo Doc
|
| Inviato:
Gio Set 09, 2010 2:42 pm
Oggetto: |
|
|
Quale è la differenza di prenderli prima o dopo? io so ke nel pre danno energia è giusto??????
_________________
Il concetto di talento mi pare irrilevante; penso piuttosto a dedizione, sacrificio, desiderio....... |
|
| Torna in cima |
|
|
Ventudux
BB principiante
Registrato: Aug 22, 2010
Messaggi: 219
|
| Inviato:
Gio Set 09, 2010 3:04 pm
Oggetto: |
|
|
| david23 ha scritto: | | Quale è la differenza di prenderli prima o dopo? io so ke nel pre danno energia è giusto?????? |
io ho sempre saputo che la vera utilità è nel post, in quanto servono a "riparare" i muscoli... secondo me nel pre nn servono a molto
io in ogni caso ho sempre usato le whey, mi sembrano piu efficaci dei Bcaa... anche se prima o poi li voglio provare! |
|
| Torna in cima |
|
|
david23
BB intermedio
Registrato: Jul 15, 2010
Messaggi: 2191
Località: Romagnolo Doc
|
| Inviato:
Gio Set 09, 2010 3:07 pm
Oggetto: |
|
|
Quindi tu fai whey nel pre e BCAA nel post................
sioccome io mi alleno alle 10, faccio colazione con whey ecc., il pre faccio 3g BCAA e post 5g BCAA..........
_________________
Il concetto di talento mi pare irrilevante; penso piuttosto a dedizione, sacrificio, desiderio....... |
|
| Torna in cima |
|
|
Ventudux
BB principiante
Registrato: Aug 22, 2010
Messaggi: 219
|
| Inviato:
Gio Set 09, 2010 3:13 pm
Oggetto: |
|
|
no dunque, io il pre nn lo faccio dato che mi alleno sempre alle 14.00 e pranzo alle 13.00 (sto abbastanza leggero ovviamente!)... quindi nel mio caso un pre è poco indicato...
io faccio solo il post con succo di frutta e whey shekerati con acqua (30g di whey e 35/40g di carbo in un litro di bevanda) e me lo bevo metà subito e metà nei 45' successivi.
io nn ho ancora provato i bcaa perche usando le whey mi sembrano eccessivi, ma quando mi ero andato ad informare per prenderli mi hanno sempre tutti detto che la vera utilità dei bcaa è nel post in quanto servono a riparare rapidamente i muscoli... prima in effetti il loro lavoro è un po sprecato dato che di muscoli sfibrati nn ce n'è!  in ogni caso ti riporto solo quello che mi hanno detto, io nn li ho ancora sperimentati! |
|
| Torna in cima |
|
|
gianluka
BB principiante
Registrato: Apr 12, 2008
Messaggi: 30
|
| Inviato:
Gio Set 09, 2010 4:36 pm
Oggetto: |
|
|
e se dopo mezz'ora al massimo dalla fine dell'allenamento si pranza come nel mio caso vanno sempre bene 10 gr di BCAA e 30 gr di MALTO???
Grazie ragazzi........ |
|
| Torna in cima |
|
|
boniboni
BB intermedio
Registrato: Oct 19, 2009
Messaggi: 1743
|
| Inviato:
Gio Set 09, 2010 4:52 pm
Oggetto: |
|
|
| ioaspettere un 50 minuti |
|
| Torna in cima |
|
|
Peppe-Gym
BB principiante
Registrato: Jun 29, 2010
Messaggi: 174
Località: Campania
|
| Inviato:
Dom Set 12, 2010 11:15 am
Oggetto: |
|
|
| Ventudux ha scritto: | no dunque, io il pre nn lo faccio dato che mi alleno sempre alle 14.00 e pranzo alle 13.00 (sto abbastanza leggero ovviamente!)... quindi nel mio caso un pre è poco indicato...
io faccio solo il post con succo di frutta e whey shekerati con acqua (30g di whey e 35/40g di carbo in un litro di bevanda) e me lo bevo metà subito e metà nei 45' successivi.
io nn ho ancora provato i bcaa perche usando le whey mi sembrano eccessivi, ma quando mi ero andato ad informare per prenderli mi hanno sempre tutti detto che la vera utilità dei bcaa è nel post in quanto servono a riparare rapidamente i muscoli... prima in effetti il loro lavoro è un po sprecato dato che di muscoli sfibrati nn ce n'è! in ogni caso ti riporto solo quello che mi hanno detto, io nn li ho ancora sperimentati! |
nel pre-wo hanno funzione energetica e nel post wo hanno funzione plastica, cioè ricostruiscono le fibre danneggiate......... |
|
| Torna in cima |
|
|
boniboni
BB intermedio
Registrato: Oct 19, 2009
Messaggi: 1743
|
| Inviato:
Dom Set 12, 2010 11:20 am
Oggetto: |
|
|
| nel pre wo sinceramente lo vedo un Po sprecati io li prendo tutti post |
|
| Torna in cima |
|
|
Ventudux
BB principiante
Registrato: Aug 22, 2010
Messaggi: 219
|
| Inviato:
Dom Set 12, 2010 1:11 pm
Oggetto: |
|
|
| boniboni ha scritto: | | nel pre wo sinceramente lo vedo un Po sprecati io li prendo tutti post |
quoto |
|
| Torna in cima |
|
|
boniboni
BB intermedio
Registrato: Oct 19, 2009
Messaggi: 1743
|
| Inviato:
Dom Set 12, 2010 1:21 pm
Oggetto: |
|
|
| con una dose di malto senza whey dopo 40 min ceno con tutti i nutrienti |
|
| Torna in cima |
|
|
|
|
home
bbWorld
utenti
community
documenti
contatto diretto
statistiche
Letture consigliate:
