Mi chiedevo una cosa riguardo all'esercizio in oggetto... ma è meglio eseguirlo in piedi rischiando, quando si è al limite, di sbagliare l'esercizio e alzare il benedetto manubrio inarcando la schiena....spostando indietro le spalle....inginocchiandosi ... oppure è meglio o è più efficace eseguire l'esercizio appoggiando la schiena al muro in modo da non permettere movimeni strani alle braccia e alle spalle?
Ho provato e devo dire che è molto più duro e si sente di più il lavoro sul bicipite...
tanto vale appogiato al muro..te lo fai seduto e stai comodo. Ma anke da seduto se vuoi..alzi la spalla in rotazione a mò di slancio e fai la stessa cosa. Quando si spinge davvero...un minimo si utilizzan anke altri gruppi ke nn dovresti...se non lo facessi..nn andresti mai avanti...
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Mar Set 14, 2010 12:20 pm
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Suvvia... è un curl per bicipiti, un po' di cheating non hai mai fatto male a nessuno.
Certo, se il cheating inizia alla 3^ ripetizione probabilmente c'è qualcosa che non va, ma se è solo l'ultima chissene _________________ Se fai lo squat così mi spari un'ernia sul muro. E io non ho voglia di imbiancare la palestra. (D.B.)
Te devi arrivare ai 300 in boxer e infradito. (Luci)
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maver80 ha scritto:
tanto vale appogiato al muro..te lo fai seduto e stai comodo. Ma anke da seduto se vuoi..alzi la spalla in rotazione a mò di slancio e fai la stessa cosa. Quando si spinge davvero...un minimo si utilizzan anke altri gruppi ke nn dovresti...se non lo facessi..nn andresti mai avanti...
Grande maver.
_anto_ _________________ Accetta semplicemente che non esistono limiti, le barriere sono nella tua mente. Ridefinisci l'idea, ridefinisci te stesso.
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... oppure è meglio o è più efficace eseguire l'esercizio appoggiando la schiena al muro in modo da non permettere movimeni strani alle braccia e alle spalle?
