Inviato:
Gio Nov 04, 2010 10:42 pm
Oggetto: BIIO - saltare la settimana del recupero
salve,
sto eseguendo il ciclo forza1 del biio.
Martedi ho effettuato la prima delle 3 sedute di recupero (-20%).
Oggi essendo influenzato non sono andato in palestra.
Pensavo di ridurre le altre due sedute di recupero ad un solo giorno (sabato) per poi riprendere lunedi con i massimali..
Quelloo che in sisntesi chiedo è se, trovandosi in situazioni di impossibilità ad andare in palestra qualche gg come nel mio caso... saltare il recupero potrebbe essere la scelta meno sbagliata.
dipende a che punto sei di forza 1 ,io comunque non potendo andare in palestra ad esempio perchè influenzato sarei tentato di fare una settimana di pausa e quando mi sono ripreso rifarei forza 1 da capo...
Registrato: Feb 18, 2009
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Località: Umbria
Inviato:
Ven Nov 05, 2010 11:05 am
Oggetto:
pachito ha scritto:
dipende a che punto sei di forza 1 ,io comunque non potendo andare in palestra ad esempio perchè influenzato sarei tentato di fare una settimana di pausa e quando mi sono ripreso rifarei forza 1 da capo...
il problema è che se devi rallentare per la febbre o per altre cose ,non stai più facendo il programma quindi non è più forza 1 ma un altra cosa fatta male...se fai forza 1 e forza 2 le devi fare bene altrimenti non puoi lamentarti se non funzionano...questo è il mio pensiero poi puoi fare anche in altri modi...
esatto infatti per la febbre potrai ripetere una volta l'anno...ma poi non si tratta di ripetere un mesociclo ma di ricominciare ,quindi ripeterai una o 2 settimane...non è poi la fine del mondo...
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