Inviato:
Sab Gen 08, 2011 7:36 pm
Oggetto: Inizio BIIO a Gennaio
Salve a tutti ragazzi!!
Ho finalmente finito di leggere libro di Tozzi. Incuriosito da questa filosofia di allenamento vorrei cominciare ad allenarmi seguendo le regole del BIIO. Il problema si pone per il fatto che la periodizzazione annuale dell'allenamento proposta nel testo inizia a settembre. Questo come sicuramente saprete non è casuale, ma l'organizzazione dei mesocicli rispecchia l'andamento del cortisolo, del testosterone e del GH durante l'anno sfruttando al massimo questi andamenti. Io adesso non so come iniziare per il fatto che se prendessi l'organizzazione proposta alla lettera andrei contro gli stessi principi del BIIO sfasando la strutturazione dell'allenamento. Cosa mi suggerite!?
Ultimamente mi sono allenato seguendo il programma THEY per la massa.
io inizierei cmq da settembre...è vero il fatto che secondo Tozzi ti troveresti sfasato per quanto riguarda gli ormoni ecc....ma se devi iniziare un metodo è meglio che lo inizi dalle basi...IMHO
non è che le differenze ti testosterone durante l'anno siano enormi, inizialo tranquillamente adesso, magari se ti stavi già allenando con altro salta il ricondizionamento e parti direttamente con preparazione forza! _________________ Weightlifting4Life
non è che le differenze ti testosterone durante l'anno siano enormi, inizialo tranquillamente adesso, magari se ti stavi già allenando con altro salta il ricondizionamento e parti direttamente con preparazione forza!
Ti alleni utilizzando il BIIO? Se si come ti sei regolato per risolvere il mio problema se ti si è reso necessario affrontarlo, e quali sono stati i risultati?
io il libro lh' letto a luglio...sapendo che dovevo iniziare a settembre...quindi mi sono trovato in perfetto tempismo diciamo....questi primi 5 mesi devo dire che mi sono trovato molto bene...per ora sono all'ibrido..lo inizio lunedi...
per le schede di forza che io mai avevo fatto(nessuno mi diceva che servivano)devo dire che sono aumentato di tanto nei massimali...anche 10 15 kili a seconda dell'esercizio...
io nn lo vedo come metodo assoluto...però prima di valutarlo...voglio provarlo su me stesso...almeno un anno intero....
Sono biio-pentito comunque ripeto non ci sono grandi differenze allenati saltando il ricondizionamento e basta, non prendere il biio per oro colato, non è che se la dice settembre-ottobre tu a dicembre o gennaio sei offlimits! _________________ Weightlifting4Life
Sono biio-pentito comunque ripeto non ci sono grandi differenze allenati saltando il ricondizionamento e basta, non prendere il biio per oro colato, non è che se la dice settembre-ottobre tu a dicembre o gennaio sei offlimits!
Biio pentito nel senso che non hai avuto grandi risultati con questo approccio?
No semplicemente che ho trovato di meglio per me sotto alcuni aspetti, soprattutto quelli per lo sviluppo della forza! il mesociclo che mi è piaciuto di più e forse anche il meglio fatto è l'ibrido! IMHO _________________ Weightlifting4Life
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comunque ripeto non ci sono grandi differenze allenati saltando il ricondizionamento e basta, non prendere il biio per oro colato, non è che se la dice settembre-ottobre tu a dicembre o gennaio sei offlimits!
