Registrato: Jan 11, 2011
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Località: Napoli
Inviato:
Mer Gen 12, 2011 12:02 am
Oggetto: Consiglio disperato per scheda e allenamento!
Sono nuovo del sito ma già lo seguo da parekkio tempo...Sono un ragazzo di 20 anni sono alto 1.72 e peso 71.3.
Faccio palestra da 2 anni avendo dei risultati buoni...Mi sono rivolto a voi perkè mi sono prefissato l obiettivo di essere tonico al massimo!
Non mi importa di perdere massa quello ke mi interessa di + è la parte dell addome (sono fanatico di addominali obbliqui anke) ma anke le gambe ci tengo ke siano scolpite ma moderate (non mi piaccione le gambe da cavallo)
Spero ke mi diate un consiglio sulla dieta da seguire mese per mese, l allenamento e gli integratori ke nn so proprio come si usano...Vi prego aiutatemi!
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