Lo scopo è quello di favorire maggior produzione di lattato a scopo ipertrofico, quindi si in massa sono sicuramente utili! _________________ Weightlifting4Life
io infatti stavo pensando di mettere come ultimp esercizio del mio allenamneto di petto una multi serie di croci e spinte a panca declinata...cosa ne pensi?
sembrano essere utili molto anche in definizione proprio come lo stripping, la differenza del risultato è dato dalla dieta _________________ Weightlifting4Life
io le ho viste fare sempre in definizione ,certo tutti sappiamo che la dieta è quella che fà definizione o massa,però super serie in ipertrofia non l'ho mai sentito ,addirittura non le faccio neanche in definizione anche se definizione non la faccio da anni perche mi sembrava che tendevano a farmi rimpicciolire,in definitiva trovo le super serie delle grandissime caxxate
poi scusate si continua a dire che è meglio tenersi a basse ripetizioni per non sporcare l'esecuzione,bè con le superserie la "pulizia" di esecuzione si va a far benedire...
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