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TOPIC: Superset sullo stesso muscolo
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Autore Messaggio
seby5656
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Registrato: Dec 14, 2010
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MessaggioInviato: Mer Mar 02, 2011 7:20 pm    Oggetto: Superset sullo stesso muscolo Rispondi citando

Amici Razz
Come da domanda, si può eseguire un superset sullo stesso muscolo
Es. Curl manubri e curl concentrato

Un saluto Wink
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Diario di allenamento di seby5656 in continuo aggiornamento: http://bodybuilding.it/topic,Diario+di+Seby5656,31738,0,pag1.html
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Registrato: Oct 27, 2010
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MessaggioInviato: Mer Mar 02, 2011 7:30 pm    Oggetto: Rispondi citando

Si...
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snake-ice
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MessaggioInviato: Mer Mar 02, 2011 8:02 pm    Oggetto: Rispondi citando

si chiamano superserie...
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seby5656
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MessaggioInviato: Mer Mar 02, 2011 8:11 pm    Oggetto: Rispondi citando

Superset in inglese = superserie in italiano Wink
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MessaggioInviato: Mer Mar 02, 2011 8:56 pm    Oggetto: Rispondi citando

siamo in italia parliamo italiano Wink
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MessaggioInviato: Mer Mar 02, 2011 9:15 pm    Oggetto: Rispondi citando

Mi è ancora poco chiaro il concetto di superserie e serie gigante (o giant set, per dirla all'inglese)

Il primo coinvolge muscoli antagonisti (es. curl bicipiti e french press) il secondo lo stesso gruppo muscolare (es. curl bilanciere + curl manubri + curl ai cavi)

Dico bene? In questo caso quello che vuoi fare tu è una serie gigante... comunque ci siamo capiti Mr. Green
_________________
Se fai lo squat così mi spari un'ernia sul muro. E io non ho voglia di imbiancare la palestra. (D.B.)

La tecnica è importante e migliora di tanto il max, il problema è che a voi sembra la tecnica giusta... ma ne siete proprio sicuri? (D.B.)
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Fede_3000
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MessaggioInviato: Mer Mar 02, 2011 9:21 pm    Oggetto: Rispondi citando

Mmm...superserie 2 esercizi uno dietro l'altro senza pausa...
serie gigante 3 esercizi uno dietro l'altro senza pausa

si chiamano allo stesso modo sia che coinvolgano muscoli antagonisti che lo stesso muscolo
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snake-ice
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Messaggi: 3427

MessaggioInviato: Mer Mar 02, 2011 9:41 pm    Oggetto: Rispondi citando

si anchio ho letto che non dipende dal tipo di abbinamenti che sia lo stesso muscolo o antagonisti ma dal numero di esercizi...
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seby5656
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MessaggioInviato: Gio Mar 03, 2011 6:35 pm    Oggetto: Rispondi citando

Grazie the killer Wink
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