Inviato:
Lun Mar 14, 2011 9:20 am
Oggetto: Il mio Diario
ebbene sì ! apro anch'io il diario alimentare così mi terrete sotto controllo come un detenuto.... allora mi ripresento:studente universitario, 21 anni, 175 cm altezza per 67 kg.
Il mio obiettivo è la massa e da novembre fino ad ora ho fatto tutte le prove che volevo fare, sia riguardo gli allenamenti (andando in sovrallenamento), sia le diete (arrivando a 63 kg in definizione), sia l'attività cardio durante la massa (per "sperare" di far crescere il corpo ma non la pancia) ... lo so sono un testardo ed è il mio primo anno di palestra ma se non avessi fatto quelle prove non ci dormivo la notte. La situazione attuale è che per gli allenamenti li ho sistemati nel diario d'allenamento; riguardo la dieta, ho intenzione di arrivare a 75 kg entro il 14 di aprile , per poi fare la benedetta definizione. Da oggi fino a quella data farò questa dieta: https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AooBj1RhA3EGdE95MUNmQlNTY1dVWHVfMnRvR0F5ZlE&hl=it&authkey=CLi19I0P#gid=0
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