Inviato:
Gio Mar 24, 2011 3:31 pm
Oggetto: Contrattura cronica e squilibrio muscolare schiena
Cari ragazzi,
scrivo questo post nella speranza che qualcuno di voi si sia trovato nella mia stessa situazione e magari abbia risolto il problema.
Sono un ragazzo di 26 anni, alto 186 cm che pesava piu di 80 kg fino a 6
mesi fa con una percentuale di grasso del 7%, ora sono sceso a quota circa 72 kg perchè purtroppo sono una persona che dimagrisce in fretta se non svolge regolarmente attività fisica.Sono in pratica un caso esemplare di ectomorfo longilineo.
Ho dovuto interrompere di esercitare il mio sport preferito, diventato
ragione e stile di vita tra l'altro, perchè unico sport che riesca a darmi emozioni e
una forma fisica decente e da me apprezzata, il bodybuilding dunque.
Ho dovuto interrompere i miei allenamenti, sempre 6 mesi fa, a causa di una
stupida contrattura a livello dorsale,tra il centro schiena e la scapola sinistra che a quanto
pare non vuole andare via, e che si ripercuote tra l'altro su trapezio,
collo e braccio sx, dandomi una sensazione di pesantezza sulle spalle e limitandomi ovviamente parecchi movimenti. Premetto che 1-2 volte l'anno queste contratture mi
capitavano facendo le alzate laterali, forse lavorando a muscoli ancora freddi ...ma con una settimana di riposo svanivano. Questa invece, procuratami alla pectoral machine in fase di riscaldamento,sono ormai 6 mesi che non mi da tregua, tra l'altro mi sento sempre stanco, perchè la notte non mi fa riposare affatto bene.
La cosa allarmante è che oltre al fatto che questa contrattura non vada
via, e alle ripercussioni psicologiche dovute dal non poter fare sport, sta
nel fatto che ho la strana sensazione di essere diventato facilmente
recitivo a contratture muscolari..su tutta la superficie della schiena..x
non parlare di una sensazione di rigidità perenne sulla fascia
lombare...forse dipende dal fatto che ormai seguo una vita sedentaria
ahimè.La settimana scorsa mi sono permesso di andare a sciare...e mentre sciavo ho
come avvertito un altra contrattura su un altra zona della schiena,
fortunatamente questa sembra ora essere sparita.
Fin da subito ho effettuato una cura con miorilassanti, li ho provati tutti, muscoril, lysen, sirdalud...ho continuato cosi x un mese, senza risultati.
Ho effettuato cosi la radiografia dell'intera colonna vertebrale..e si evince
un disallineamento del bacino di 0,5 cm, una leggera scoliosi a livello dorsale e una leggera perdita della lordosi dorsale e cervicale. Ho anche effettuato una ecografia, ma da
li non risultano contratture muscolari. Ho effettuato cosi una visita dal fisiatra, che vendendomi nudo, senza mettermi mani addosso mi disse.."sei tutto contratto" devi fare laserterapia e tecarterapia. e cosi feci...eseguendo circa 15 sedute di laser e
tecarterapia da 2 fisioterapisti diversi senza avere grandi risultati, ora sto facendo una volta a
settimana ginnastica posturale...ho avuto dei leggeri benefici...meno dolori
del solito..ma la contrattura non vuole andare via.
Insomma sono molto stanco, e soprattutto demoralizzato.
Giorni fa sono stato visitato da un kiropratico, che vedendomi mi ha subito detto che la tecarterapia non mi serviva a nulla, e che ho uno squilibrio muscolare, la mia scapola e tutta la zona di sinistra della mia schiena tira da un lato...probabilmente un allenamento sbagliato.Dunque x eliminare il problema, dovrei ritornare in palestra...e eliminare questo squilibrio allenandomi una decina di volte con lui.
Voi cosa ne pensate?! grazie a tutti.
Registrato: Jul 10, 2007
Messaggi: 2544
Località: NapoLi
Inviato:
Gio Mar 24, 2011 3:56 pm
Oggetto:
ciao .. mi disp x qll k ti è successo .. cmq nn credo k in qsto forum tu possa trovare soluzione .. ma cm in nessun altro .. frs ziosam può darti dei consigli, indirizzarti dai giusti specialisti ..
io nn posso aiutarti _________________ §*FaBiO_lLeB*§ ...
(--> AnKe La LeggE DeL CoRpO nn AmmEttE IgnOrAnzA <--)
ti capisco benissimo. per darti un'idea ti dico solo questo: nata coi piedi metatarsovari, iperlordosi, squilibrio del bacino di quasi 2 cm. E ti risparmio tutti i problemi che ne sono conseguiti.
Anche io come te ho una contrattura da ottobre che non passa. Perchè? perchè ogni volta che la sciolgo (con laser, tecar, miorilassanti, ultrasuoni, ecc ecc ecc...) si riforma a causa di una postura scorretta.
La cosa migliore da fare è farsi seguire da un posturologo, che ti darà esercizi per riequilibrare la muscolatura. Io dopo mesi mi sono decisa e comincio mercoledì prossimo.
Intanto sarebbe il caso di capire se il tuo squilibrio deriva da un accorciamento muscolare (contrattura) e quindi basta il posturologo, o se, invece, deriva da una questione un pò più profonda. Personalmente lo squilibrio del bacino lo ho risolto con solette propriocettive. Sono sottilissime, non le senti, e funzionano. Il problema è che causano altri problemi muscolari, o meglio, fanno lavorarew normalmente muscoli che prima non lavoravano a causa del problema, e quindi possono darti qualche fastidio che poi passa. Altrettanto ovviamente non sono cose da prendere così, alla leggera. Il posturologo ti saprà dire se ne hai bisogno e ti manderà eventulamente dal podologo, che ti farà la visita e ti costruiràè il plantare su misura (non ha nulla a che vedere con i plantari che trovi in farmacia tanti per intendersi).
concordo con il kiropratico che la tecar e i laser non ti servivano...
se sei molto contratto devi allungare molto e aiutarti con una buona ginnastica respiratoria.
io diffido sempre un po quando prescrivono o consigliano cicli di lezioni troppo prolungate... io di solito faccio una seduta, insegno gli esercizi da fare e poi rivedo il cliente dopo una decina di giorni per valutare i miglioramenti e così via cercando di dilazionare sempre di più i miei interventi e insegnando al cliente ad auto curarsi....
quindi il mio consiglio è si quello di fare delle sedute in palestra con il kiropratico o un persona che si occupi di questi problemi e cercare di non farti fregare troppi soldi perchè spesso è necessario molto meno di quello che ti viene proposto
vi ringrazio per il conforto e soprattutto per i consigli. inziero oggi questi allenamenti con il kiropratico...alla fine la mia intenzione è quella di vedere se questo modo di allenarmi mi farà bene e se si imparare questa metodologia e appunto applicarla da solo. resta il fatto che terrò a mente il posturologo. invece agopuntura?! ne avete mai sentito parlare in questi casi?! grazie a tutti.
ti capisco benissimo. per darti un'idea ti dico solo questo: nata coi piedi metatarsovari, iperlordosi, squilibrio del bacino di quasi 2 cm. E ti risparmio tutti i problemi che ne sono conseguiti.
Anche io come te ho una contrattura da ottobre che non passa. Perchè? perchè ogni volta che la sciolgo (con laser, tecar, miorilassanti, ultrasuoni, ecc ecc ecc...) si riforma a causa di una postura scorretta.
La cosa migliore da fare è farsi seguire da un posturologo, che ti darà esercizi per riequilibrare la muscolatura. Io dopo mesi mi sono decisa e comincio mercoledì prossimo.
Intanto sarebbe il caso di capire se il tuo squilibrio deriva da un accorciamento muscolare (contrattura) e quindi basta il posturologo, o se, invece, deriva da una questione un pò più profonda. Personalmente lo squilibrio del bacino lo ho risolto con solette propriocettive. Sono sottilissime, non le senti, e funzionano. Il problema è che causano altri problemi muscolari, o meglio, fanno lavorarew normalmente muscoli che prima non lavoravano a causa del problema, e quindi possono darti qualche fastidio che poi passa. Altrettanto ovviamente non sono cose da prendere così, alla leggera. Il posturologo ti saprà dire se ne hai bisogno e ti manderà eventulamente dal podologo, che ti farà la visita e ti costruiràè il plantare su misura (non ha nulla a che vedere con i plantari che trovi in farmacia tanti per intendersi).
cara elise, dopo tanto penare ho capito quale è il mio problema, spero ora di poter risolverlo.
risonanza magnetica eseguita: riscontrata ernia c5-c6 e protusione c4-c5.
ecco la causa dei miei continui dolori, e contratture muscolari.
avessi incontrato un medico che mi avesse suggerito in questi mesi di fare una risonanza. mah.....! grazie cmq!
ciao, leggendo il tuo posto mi è sembrato di leggere il buona parte la mia situazione! io sono alto 1 e 80 per 75 kg, e anche io sono molto tendente a perdere subito tono muscolare, dp un paio di infortunei muscolari mi ritrovo nella tua stessa situazione con continue contratture ai muscoli sotto scapolari, e con una continua sensazione di tiraggio alla parte sinistra della schiena,e non riesco a capire da cosa derivi! mi farebbe piacere sapere se hai risolto ora, e capire se il tuo problema era l ernia oppure no! anche io ho girato infiniti ortopedici fisioterapisti e manipolatori..di tutto! e nessuno mi ha risolto il problema...! a presto! e spero tu abbia risolto ora!
ciao littlebigarnold, io volevo sapere come si era evoluta la tua situazione, perchè io ancora mi ritrovo ad essere perseguitato da queste contratture, che mi si ripercuotono sulle braccia e sulle spalle, e ora mi si è creato anche un blocco della mascella, sono disperato! mi farebbe piacere intanto come hai risolto tu! grazie!
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