diario LEO/paoletto

paoletto89 · BB principiante Registrato: Jun 07, 2010 Messaggi: 1448

ecco il mio diario...nn seguo un alimentazione precisa nè al grammo ( x motivi di tempo e organizzazine ) mi limiterò a frnire info circa colazione spuntini pranzo e cena...nn dico giornalieri ma almeno 3/4 giorni a week,,,x imparare da vi e x evidenziare eventuali sbagli che facci

alimentazione x la massa ! 21 anni ...1 m e 87 cm 74 kg...palestra da 2 anni

paoletto89 · BB principiante Registrato: Jun 07, 2010 Messaggi: 1448

LA MIA COLAZIONE STANDARD è

tazza di latte...4 fette biscottate ( 1 nutella , 3 al miele )

spuntino alle 11 quando posso solitamente banana...poi vi descrivereò pranzo e cena di oggi

PS: vado in palestra solitamente martedi, giovedi, e sabato o domenica

paoletto89 · BB principiante Registrato: Jun 07, 2010 Messaggi: 1448

oggi pranzo
1 etto e 2 di rigatoni con funghi ...in bianco
insalata + baccalà con olive neri
caffè

cedrone · BB principiante Registrato: Apr 05, 2010 Messaggi: 646

squisito il baccalà, in bocca al lupo x il diario

paoletto89 · BB principiante Registrato: Jun 07, 2010 Messaggi: 1448

troppo buono

stasera pizza (a poartar via ) fior di latte , speck, funghi e salame
stop

xderò massa muscolare ?

paoletto89 · BB principiante Registrato: Jun 07, 2010 Messaggi: 1448

colazione

LATTE + 2 FETTE BISCOTTATE NUTELLA E DUE MIELE
spuntino
MANDORLE + BANANA

paoletto89 · BB principiante Registrato: Jun 07, 2010 Messaggi: 1448

pranzo

penne arrabbiata
speck + pane , insalata
caffè

Floyd · BB avanzato Registrato: Apr 10, 2010 Messaggi: 11117

in bocca al lupo per il diario Wink

_________________
Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!

----NO PAIN NO GAIN----

paoletto89 · BB principiante Registrato: Jun 07, 2010 Messaggi: 1448

crepi xò ogni tanto passate e ditemi se e dove sbaglio !

stasera verdura + poc pane e costolette di maiale

paoletto89 · BB principiante Registrato: Jun 07, 2010 Messaggi: 1448

oggi solita colazione
PRANZO
bucatini al sugo, pane e mortadella con salame, verdura è caffè

spuntino 18
mandorle + baunty

CENA
tortellini in carne cl brodo
melanzane alla parmigiana

Floyd · BB avanzato Registrato: Apr 10, 2010 Messaggi: 11117

paolo tu hai chiesto di intevenire,così colgo l'occasione per farlo.

la dieta che stai "seguendo",diciamo che non è il massimo che si possa pensare.

ti consiglio di dare una occhiata alla sezione diete,così ti fai una idea su quali cibi sono più idonei e quali sono invece da evitare Wink

_________________
Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!

----NO PAIN NO GAIN----

paoletto89 · BB principiante Registrato: Jun 07, 2010 Messaggi: 1448

ma io nn seguo una dieta
COLAZIONE SOLITA
spuntino 11 > panino con salame e petto di pollo
PRANZO
penne al sugo
salsiccia + verdura

CENA
poche melanzane, insalata, bastoncini findus + 1 fetta di pane

alex10 · BB intermedio Registrato: Oct 02, 2009 Messaggi: 2096

Floyd · BB avanzato Registrato: Apr 10, 2010 Messaggi: 11117

bè non posso far altro che quotare alex.

si presuppoe che u minimo segua un regime alimentare corretto.altrimenti c'è il topic sgarri e abbuffate Laughing

_________________
Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!

----NO PAIN NO GAIN----

paoletto89 · BB principiante Registrato: Jun 07, 2010 Messaggi: 1448

l'ho scritto nella premessa che nn posso fare na dieta ad hoc x cacchi miei


	Chi siamo \| Responsabilità \| Servizio Clienti \| Pubblicità \| Condizioni \| Pagamenti \| Spedizioni \| Regolamento bbForum \| Privacy \| FAQ Forum ufficiale: \| Seguici anche su: Best Company srl - Via Maroncelli, 19 - 20831 Seregno (MB) info@bodybuilding.it Tel. 0362 - 863.145 Fax. 0362 - 863.146 Partita IVA/C.F. 04014720967