Inviato:
Dom Apr 17, 2011 10:44 pm
Oggetto: Tapis roulant o cyclette ellittica
Ciao mi sono appena registrato e ho bisogno del consiglio di qualche esperto.
Devo dimagrire di 5/6 kg e insieme a una regolare alimentazione vorrei fare esercizio fisico cercando di trovarne il tempo xchè il lavoro mi occupa tutta la giornata sino a sera.
Avevo pensato ad un tapis roulant, per essere precisi il modello Norditrack C2500 xchè con un motore importante e una garanzia decennale. La mia struttura fisica 197cm x 100kg mi impone credo di cercare un prodotto di una certa qualità (però il budget non supera i1000€)ho letto un po su internet e di validi ce ne sono molti.
Vorrei anche dire che soffro di 2 protusioni discali l4 l5 a volte mi danno fastidio e quindi vorrei sapere secondo voi se è meglio il tappetto o meglio la cyclette.
Ringrazio tutti per i vostri consigli, ciao
Livio
ciao livio ti chiarisco subito 2 cose
il tappeto lo eviterei anche perchè correndo i dolori lomabri saltano subito fuori quindi ti conviene fare una camminata veloce,a questo punto meglio farsi un camminata per il paese
secondo punto >(oltre una fondamentale dieta) occore fare della pesistica per tonificare il muscolo,col solo cardio o attività aerobica che dil si voglia perderai grasso ma anche gran prte dellla muscolatura non utilizzatae quindi non proprio il massimo,tu vuoi perdere grasso non muscolo giusto!
in + anche se non l'hai accennato ti do una piccola informazione
occhio agli addominali se li fai perchè ci sono muscoli legati (originano) su quelle vertebre discali che tu hai danneggiato)
ciao livio ti chiarisco subito 2 cose
il tappeto lo eviterei anche perchè correndo i dolori lomabri saltano subito fuori quindi ti conviene fare una camminata veloce,a questo punto meglio farsi un camminata per il paese
secondo punto >(oltre una fondamentale dieta) occore fare della pesistica per tonificare il muscolo,col solo cardio o attività aerobica che dil si voglia perderai grasso ma anche gran prte dellla muscolatura non utilizzatae quindi non proprio il massimo,tu vuoi perdere grasso non muscolo giusto!
in + anche se non l'hai accennato ti do una piccola informazione
occhio agli addominali se li fai perchè ci sono muscoli legati (originano) su quelle vertebre discali che tu hai danneggiato)
Grazie mille titanium per la risposta, quindi tu escluderesti il tappeto per il mio problema alla schiena?
Purtroppo camminata per il paese potrei soltanto la domenica xchè come vedi l'orario in cui scrivo durante la settimana torno tardi dal lavoro (è anche per questo che pensavo al tappeto)
Riguardo alla cyclette invece che mi dici?
E per gli addominali quali potrei fare per non far soffrire la schiena?
Tante domande lo so ma mi sono iscritto anche per questo e trovando gente disponibile come te ad aiutare /consigliare magari riesci a rispondere a tutte
grazie
Grazie mille titanium per la risposta, quindi tu escluderesti il tappeto per il mio problema alla schiena?si
Purtroppo camminata per il paese potrei soltanto la domenica xchè come vedi l'orario in cui scrivo durante la settimana torno tardi dal lavoro (è anche per questo che pensavo al tappeto)
Riguardo alla cyclette invece che mi dici?mha non ci sono problemi solo che col tuo peso potresti spendere un bel po per trovarne adatte
E per gli addominali quali potrei fare per non far soffrire la schiena?dovresti farli molto cautamente tenendo le gambe flesse a 90°,ma gli addominali escono anche senza forzatamente farli basta solo la dieta
Tante domande lo so ma mi sono iscritto anche per questo e trovando gente disponibile come te ad aiutare /consigliare magari riesci a rispondere a tutte
grazie
ma figurati nessun problema
altre varianti a costo basso se hai le scale potresti farti 20/25minuti di su e giù (è da pazzi ma se uno vuole puo)
oppure comprare uno step e fare su e giù (magari guardando qualche video di step sul tubo
per gli addominali potresti fare delle contrazioni statiche ovvero ''contraendo '' il retto addominale stando in piedi ,sempre cautamente comunque
Sempre gentile titanium
Se faccio le scale del palazzo dove abito mi prendono per pazzo
per la cyclette meglio normale o ellittica?
non vorrei che tu pensassi che la mia schiena è a pezzi, ho si 2 protusioni ma leggere...certo 3 anni fa mi sono bloccato per 2 giorni e dopo inezioni di muscoril e feldene ho cominciato a muovermi però ora con fisioterapia ogni 3/4 mesi vado bene.
Il mio problema di peso è tutto pancia perche nel resto del corpo sono normale, anzi forse le game un po troppo magre
Per la dieta tu cosa consigli di fare?
Non puoi inserire nuovi Topic in questo forum Non puoi rispondere ai Topic in questo forum Non puoi modificare i tuoi messaggi in questo forum Non puoi cancellare i tuoi messaggi in questo forum Non puoi votare nei sondaggi in questo forum
home
bbWorld
utenti
community
documenti
contatto diretto
statistiche
Letture consigliate:
e trovando gente disponibile come te ad aiutare /consigliare magari riesci a rispondere a tutte 
