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TOPIC: Quante Kcal si bruciano correndo 30' al 75% della FCM?

indice -> allenamento -> cardio e fitness

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TheFabio
BB principiante

Registrato: Apr 04, 2011
Messaggi: 28

Inviato: Ven Apr 29, 2011 10:31 pm Oggetto: Quante Kcal si bruciano correndo 30' al 75% della FCM?

mi serve per mettere a punto una dieta... nel mio caso il 75% corrisponde a 150 bm...grazie!!!!!! /

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ilmio81
BB principiante

Registrato: Mar 07, 2011
Messaggi: 107
Località: casa mia

Inviato: Mer Mag 18, 2011 10:39 pm Oggetto:

in teoria dovresti poterlo leggere sul display dell' attrezzo su cui fai cardio...cmq un calcolo che si fa è : tuo peso in kg/68.2 = P2; poi fai P2minuti di cardio calorie al minuto( che generalmente sono: 8,4 sul tappeto e 5,2 sulla cyclette) _________________ MEMENTO AUDERE SEMPER

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