Inviato:
Ven Mag 13, 2011 12:25 pm
Oggetto: Questione Cardio
Salve a tutti, sono nuovo di questo forum e avrei una domanda da porvi
Vorrei aggiungere un po di cardio [interval training per 20/30m] alle miei sedute in palestra che adesso sono 3 per riuscire a definirmi completamente!!!
La mia paura è che oltre al grasso potrei bruciare anche la massa muscolare qnd cosa mi consigliate???
3 sedute di palestra con pesi + 1 di cardio [IT] x 20/30m
oppure 3 sedute di palestra con pesi affiancate alla fine da 15m di cardio [IT] ????
Sono un ragazzo di 26 anni di 187cm per 85kg di peso, dall'ultimo impedenziometro fatto 2 settimane fà risulta che ho:
52,6 % [44,7kg] di massa tissutale attiva
89% [76,5 jg] di massa priva di grassi
11% [9kg] di massa grassa [VORREI ARRIVARE ALL'8%]
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