CORSA TAPIS ROULANT

marco82 · BB principiante Registrato: May 16, 2011 Messaggi: 26

Salve, consiglio e da circa un mese che coro sul tapis roulant

4 - 5 giorni alla settimana per 1 ora, infatti sono riuscito a perdere 3kg

quello che invece voglio capire se e lo stesso

camminare veloce a 7km/h per un ora o correre a 7km/h un ora

soprattuto il consumo calorico e lo stesso?

Floyd · BB avanzato Registrato: Apr 10, 2010 Messaggi: 11117

nel primo caso si tratta di camminata veloce,nel secondo di corsa lenta,ma dato che la velocità è la stessa,purchè la pendenza e il tempo non varino,ti posso dire che il consumo calorico è identico.
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Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!

----NO PAIN NO GAIN----

marco82 · BB principiante Registrato: May 16, 2011 Messaggi: 26

QUALCHE CONSIGLIO?

marco82 · BB principiante Registrato: May 16, 2011 Messaggi: 26

non considerate questo messaggio (QUALCHE CONSIGLIO?) ho sbagliato sezione.

Allora si la velocita la pendenza e la durata e la stessa non cambiano mai.

ora un altro consiglio consumo piu calorie se faccio
1 ora di camminata veloce a 7km/h senza picchi di corsa,
o se faccio 2minuti di corsa a 8km/h e 5 di camminata veloce a 7km/h
e cosi via per un'ora di allenamento?

PS. camminando veloce a 7km/h si sviluppa anche la muscolatura delle gambe e glutei o rimarranno sempre flaccidi.

Floyd · BB avanzato Registrato: Apr 10, 2010 Messaggi: 11117

ovviamente consumi più calorie nella seconda opzione.
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marco82 · BB principiante Registrato: May 16, 2011 Messaggi: 26

camminando veloce a 7km/h si sviluppa anche la muscolatura delle gambe e glutei o rimarranno sempre flaccidi.


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