Inviato:
Dom Giu 19, 2011 3:11 pm
Oggetto: domande epicondilite
mi sono beccato epicondilite ed epitrocleite con conseguente fermo minimo di 2 mesi; è possibile mantenere o quantomeno limitare la perdita di tono di bicipiti e tricipiti non potendo allenarli?
essendo sotto creatina e nel mezzo di un ciclo di forza, per petto e dorso rowing e pectoral 2 volte a settimana aiutano a non mantenere la massa o sono totalmente inutili?
fai tanto stretching per tutta la catena del braccio e la catena cervicale e ghiaccio e vedrai che ne l giro di 10 gg andrà molto meglio
nel frattempo se puoi mantieni con un po di elettrostimolazione o esercizi con i manubri che vincolano meno le articolazioni e di conseguenza creano meno dolori
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