Inviato:
Dom Giu 19, 2011 5:17 pm
Oggetto: polpacci gonfi
salve consiglio urgente
ormai sono 45 giorni che cammino a passo veloce a 6-7 km/h
per 1 ora sul tapis roulant , ma ora mi sto accorgendo che i polpacci sono ingrossati, il problema e che sono grossi ma non ancora muscolosi
ma neanche flaccidi da uno grasso, quello che voglio capire e se continuo
a correre cosi si ingrossano ancora o si induriscono?
genralmente si acquisisce un pò di tono muscolare.
poi dipende da vari fattori interindividuali.
cmq in linea di massima si dovrebbero "indurire". _________________ Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!
bè non ti asettare chissà chè da un lavoro fatto sul tappeto.
cmq tonicità muscolare l'acquisiscono sia i polpacci sia le gambe in toto. _________________ Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!
strano.. a me la corsa lenta me li fa quasi snellire.. per caso fai il tapis roulant in salita? perchè camminando o correndo lentamente in salita i polpacci lavorano molto e si gonfiano, però in teorida dovrebbero gonfiarsi di sangue, glicogeno e man mano muscoli.. Può essere che sia un pò di ritenzione idrica
si faccio in salita 40minuti 1grado di inclinazione
20 minuti a 3gradi di inclinazione
Più che altro la mia domanda e se alla fine i polpacci se continuo con il
tapis roulant diventano sempre Più tonici o rimangono cosi tra flaccidi e tonici?
un via di mezzo per intenderci.
quindi si tonificano se continuo con il tapis roulant SI o NO
ho devo fare esercizi con pesi tipo
Lo squat con pesi sulle spalle,
Affondi inversi con pesi sulle spalle,
Affondi statici con bilanciere.
o meglio lo step o stepper.
grazie.
NB i polpacci si sono ingrassati solo usando il tapis roulant non erano grossi prima, e lo uso per dimagrire ho perso ben 15kg su 85kg oggi peso 70kg per la mia altezza 171cm devo essere 64kg che conti di perdere entro agosto seguo un'alimentazione bilanciata, e faccio tapis roulant e pesistica per la parte superiore.
Potrebbe essere un aumento della pressione Idrostatica che porta la formazione di edemi di tipo vascolare. Prova a mettere le gambe in posizione antideclive per 15 min la sera e controlla se si sgonfiano.
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