obiettivo: diminuzione adipe

Lelenumb · BB principiante Registrato: Jun 09, 2006 Messaggi: 360

Che mi sembra di questo regime alimentare abbinato alla corsa per la perdita di adipe:

COLAZIONE
200 LATTE PARZ SCREMATO CON CAFFE' TUTTO SENZA ZUCCHERO
30 GR FIOCCHI AVENA O 3 FETTE BISCOTTATE INTEGRALI
30 GR PROTEINE IN POLVERE
1 FRUTTO

SPUNTINO
50 GR GRANA
40 GR PANE
10 MANDORLE

PRANZO
85 GR PASTA POMODORO O RISO VERDURE O MINESTRA VERDURE
150 GR PETTO DI POLLO
INSALATA
FRUTTO
CREATINA

PRIMA DEL W.O. BBCAA (SOLO NEI GIORNI ALLENAMENTO)

SPUNTINO
100 GRAMMI FIOCCHI DI LATTE
10 MANDORLE

CENA
200 GR PETTO DI POLLO
INSALATA
3 TESTOSTERONE

PRENANNA
30 GR PROTEINE IN POLVERE

Floyd · BB avanzato Registrato: Apr 10, 2010 Messaggi: 11117

credo che hai sbagliato sezione Laughing

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Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!

----NO PAIN NO GAIN----

LUIGI93 · Inviato: Lun Lug 04, 2011 2:10 pm Oggetto:

senza credo
cmq riposta nella sezione giusta con scritto dati fabb calorico,proprietà dei vari nutrienti ,ripartizione etc..
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"Motivation is that make you start,the habit is that make you continue"

savicevic · BB principiante Registrato: Jan 19, 2010 Messaggi: 181

ma fai altre attività? pesi? immagino di si visto che assumi proteine in polvere...ps sei alto quanto? quanto devi dimagrire?


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