Inviato:
Sab Ago 13, 2011 9:33 am
Oggetto: Dolori al collo
Ciao a tutt
Faccio palestra a casa e da qualche tempo ho dei dolori al collo e alla schiena.
Ad esempio il collo mi fa male dopo aver allenato i tricipiti attraverso DIP CON ZAVORRA.
In questo modo mi vedevo potenziare molto i tricipiti però mi fa male il collo. Un altro modo per allenarli eliminando il problema del collo?
Il collo mi fa male anche quando alleno i bicipiti attraverso i curl manubri in questo modo: mi metto seduto su una sedia; tengo la schiena diritta faccio tali esercizi ma alla fine il collo mi da un dolore immenso.
Ci sono esercizi alternativi oppure mi alleno male io?
Probabilmente sbagli qualcosa nei movimenti.. per le dip potresti provare a zavorrare tramite cintura se proprio vuoi farlo, mentre per i bicipiti potresti provare ad inclinare lo schienale.. _________________ Per diventare una Bestia si deve mangiare come una Bestia ed allenarsi come una Bestia..!!
-Accetto adepti ma solo se motivati-
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