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Luci
BB moderatore
Registrato: Oct 23, 2008
Messaggi: 7807
Località: Belluno
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 Inviato:
Lun Set 12, 2011 12:46 pm
Oggetto: Tipi di Squat |
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squat con gambe large e scarpe da sollevamento pesi
squat con gambe largezza spalle e scarpe da powerlifting
squat con gambe strette e scarpe da sollevamento pesi
squat con gambe larghe e scarpe da sollevamento pesi
squat con gambe larghe e scarpe piatte
squat con gambe strette e scarpe piatte
Questa di sopra non è altro che una carrellata di immagini di squat differenti.
Sono tutti regolamentari e fatti da atleti in competizioni della stessa federazione o da federazioni che usano lo stesso regolamento (IPF per intenderci)... niente monolift o robe simili insomma.
Il tutto è visto solo su due parametri: l'ampiezza delle gambe e il tipo di scarpe indossato (o quelle classiche da PL con tacco di 3-4cm o piatte tipo converse). Esistono decine di altre sottigliezze che si potrebbero valutare, ma queste sono tra le due che incidono in modo più evidente sull'estetica del gesto.
Non nego che alcuni di questi, specie quelli con le gambe strette, mi fanno davvero schifo, ma non era certo un buon motivo per escluderli 
Le immagini e le descrizioni sono prese dal sito:
http://www.romanaturalpowerlifting.it
e fanno da "cornice" ad un loro articolo.
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It's Not About Luck
Le palestre dove vai sono affollate di tizi che cercano di sembrare uomini, come se essere un uomo equivalesse ad avere l’aspetto che ha in mente uno scultore o un pubblicitario. |
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titanium
BB professionista
Registrato: Jun 19, 2010
Messaggi: 5427
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| Inviato:
Lun Set 12, 2011 12:55 pm
Oggetto: |
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me la vuoi proprio far pagare  
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-istruttore di I° livello di bodybuilding
-istruttore primo livello fitness e pesi
-personal trainer primo e secondo livello
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-alimentazione ed integrazione |
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Luci
BB moderatore
Registrato: Oct 23, 2008
Messaggi: 7807
Località: Belluno
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| Inviato:
Lun Set 12, 2011 1:00 pm
Oggetto: |
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| titanium ha scritto: | | me la vuoi proprio far pagare |
No, proprio il contrario,
è per far vedere che ci sono differenze abissali tra vari squat ritenuti, cmq, buoni (nonostante alcuni mi facciano senso, specie l'ultimo che mi pare sul punto di cascare in avanti)... o quantomeno validi.
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androgo
BB moderatore junior
Registrato: May 14, 2009
Messaggi: 7911
Località: Novara
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| Inviato:
Lun Set 12, 2011 1:20 pm
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io a vedere quelli a gambe strette soffro già alle ginocchia,
no scherzi a parte,
mi danno impressione di maggiore solidità ed equilibrio quelli a gambe larghe.. anche dalle foto..
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"Our passion has built our character, and our character defines us. Never lose your passion."
Dave Tate |
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The_Beast
BB intermedio
Registrato: Jul 05, 2011
Messaggi: 1893
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| Inviato:
Lun Set 12, 2011 1:25 pm
Oggetto: |
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Diciamo che dipende dagli obiettivi..
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Per diventare una Bestia si deve mangiare come una Bestia ed allenarsi come una Bestia..!!
-Accetto adepti ma solo se motivati- |
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fabiop
BB professionista
Registrato: Aug 29, 2010
Messaggi: 4994
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| Inviato:
Mar Set 13, 2011 3:50 am
Oggetto: |
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Più che altro, con i piedi stretti mi sembra più difficile scendere al parallelo senza perdere la lordosi (infatti la signorina dell'ultima foto mi sembra in posizione vertebralmente rischiosa  ma si sa, in gara la prudenza puo' anche andare al secondo-terzo posto). |
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titanium
BB professionista
Registrato: Jun 19, 2010
Messaggi: 5427
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| Inviato:
Mar Set 13, 2011 6:28 am
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scherzo luci
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The_Beast
BB intermedio
Registrato: Jul 05, 2011
Messaggi: 1893
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| Inviato:
Mar Set 13, 2011 5:48 pm
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Io le gambe le tengo grosso modo larghezza spalle e scendo che è un amore..!!
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titanium
BB professionista
Registrato: Jun 19, 2010
Messaggi: 5427
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| Inviato:
Mar Set 13, 2011 5:49 pm
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| The_Beast ha scritto: | | Io le gambe le tengo grosso modo larghezza spalle e scendo che è un amore..!! |
Quindi?
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The_Beast
BB intermedio
Registrato: Jul 05, 2011
Messaggi: 1893
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| Inviato:
Mar Set 13, 2011 5:54 pm
Oggetto: |
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| titanium ha scritto: | | The_Beast ha scritto: | | Io le gambe le tengo grosso modo larghezza spalle e scendo che è un amore..!! |
Quindi? |
Quindi non è vero che è diffice scendere senza perdere la lordosi!
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david23
BB intermedio
Registrato: Jul 15, 2010
Messaggi: 2192
Località: Romagnolo Doc
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| Inviato:
Mar Set 13, 2011 6:11 pm
Oggetto: |
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Io penso ke la larghezza gambe sia molto soggettiva, quello ke iporta è arrivare in parallello, tutto il resto sn kiakkere
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Il concetto di talento mi pare irrilevante; penso piuttosto a dedizione, sacrificio, desiderio....... |
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The_Beast
BB intermedio
Registrato: Jul 05, 2011
Messaggi: 1893
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| Inviato:
Mar Set 13, 2011 6:30 pm
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Se l'obiettivo è l'ipertrofia bisogna scendere sotto il parallelo..!!
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titanium
BB professionista
Registrato: Jun 19, 2010
Messaggi: 5427
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| Inviato:
Mar Set 13, 2011 8:06 pm
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| The_Beast ha scritto: | | Se l'obiettivo è l'ipertrofia bisogna scendere sotto il parallelo..!! |
no dai questa non se po senti scusa fratello,ma chi lo dice che se nn scendi sotto non cresci...e daiiiii
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The_Beast
BB intermedio
Registrato: Jul 05, 2011
Messaggi: 1893
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| Inviato:
Mer Set 14, 2011 1:22 am
Oggetto: |
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Se scendi tutto l'allungamento e la contrazione sono completi..!! Dai su..!
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Leviatano89
BB principiante
Registrato: Aug 27, 2011
Messaggi: 55
Località: ramingo su Miðgarðr
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| Inviato:
Mer Set 14, 2011 8:43 pm
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| The_Beast ha scritto: | | Se scendi tutto l'allungamento e la contrazione sono completi..!! Dai su..! |
Queste cose mi fanno male al cuore
Tecnicamente allungamento e contrazione non sono mai completi, così come da una parte un muscolo si allunga, dall'altra si accorcia.
C'è poi il discorso sul controllo: come inverti il movimento? Magari tu sei l'unico che non lo fa, ma l'A2TG nasce nel WL per via dell'attrazzatura (il bilanciere è fatto in modo da dare un notevole rimbalzo), ma anche senza attrezzatura apposita si può dare un bel rimbalzo.
Morale della favola? Ah boh..
Da un lato abbiamo: inversione del movimento, ma allungamento incompleto (così come accorciamento incompleto). Più carico, ma un pò meno movimento.
dall'altro abbiamo: inversione con rimbalzo (99 su 100), allungamento incompleto, meno carico, ma più movimento
Qual'è il migliore? Partendo dal presupposto che dati effettivi non ce ne sono, direi quello in cui si ha la tecnica migliore. E non è facile avere una buona tecnica, maggiore è il controllo, maggiore è l'ipertrofia, su questo direi che siamo d'accordo. |
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