Inviato:
Mar Set 20, 2011 9:28 pm
Oggetto: La mia dieta
Allora adesso provo a postar i la mia dieta .... Premetto che di ritorno dalle ferie dovrei calare un po' nel girovita ... Prima delle ferie pesavo 74 kg e so o 1 e 78 ... Sinceramente ero troppo magro e soprattutto i muscoli non si vedevano .... Cosa che invece io voglio .... Voglio dimagrire la solo la massa grassa ....
Allora la mia dieta e' cosi' :
COLAZIONE:
300 ml di acqua con cebion (vitamina c) e quattro capsule di omega tre della linea della dieta a zona ... Per intenderci
250 ml di latte parzialmente scremato con due misurini di un integratore alimentare Aurus ...... 90
Un frutto ... Banana perche' e' facile da sbucciare
SPUNTINO:
Vasetto classico di yogurt da 125
PRANZO:
un toast con una fetta di cotto una sottiletta e poi io ci aggiungo del tonno sgocciolato dall'olio e un succo di frutta
SPUNTINO:
yogurt da 125 e 40 gr di parmigiano
CENA:
150 gr di carne ai ferri e verdura mista
SPUNTINO:
a mezzanotte altri 250 gr di latte parzialmente scremato con due misurini dell'integratore che uso la mattina
Vado in palestra 4 volte a settimana ... Le prime tre sono di allenamento per tutti i muscoli ... Allenamento per scilupparli e metterli in mostra e la quarta volta e' il sabato e faccio solo attività aerobica per calare nella pancia ...
Che ne pensate ? Aspetto fiducioso vostri consigli in merito ....
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