Inviato:
Mer Set 21, 2011 1:58 pm
Oggetto: Programma HIIT e cors in fascia lip.
Ciao,
volevo chiedervi un paio di consigli. Vorrei mettere in evidenza gli addominali, che offuscati da un pò di adipe non si vedono. Senza descrivervi la situazione, posto alcune foto:
[img]https://dl-web.dropbox.com/get/Photos/Immagine1.jpg?w=7128eb9e[/img]
[img]https://dl-web.dropbox.com/get/Photos/Immagine2.jpg?w=33b74be7[/img]
[img]https://dl-web.dropbox.com/get/Photos/Immagine3.jpg?w=43ac7e38[/img]
Io avevo in mente di alternare corsa lip. a HIIT, 4 allenamenti a settimana, oltre agli esercizi flessioni addominali ecc. che ti solito faccio.
Vi chiedo:
1. Come strutturare l'allenamento HIIT?
2. Secondo voi va bene come allenamento per asciugare l'addome? Se no, cosa dovrei fare?
Per quanto riguarda l'alimentazione, faccio una dieta varia e non esagerata:
Colaz: 250g di yogurt magro, 50g all brain, un frutto.
Spunt: 250 g di yogurt magro/100g sgombro o tonno al naturale.
Pranzo: pasta + Insalata/carne
Spunt: 250 g di yogurt magro/100g sgombro o tonno al naturale.
Cena: Carne + Insalata (+ frutto quando ne ho voglia).
non c'è allenamento che tenga,per far risaltare gli addominali fondamentale è la dieta, senza di questa non si fa nulla.
quindi ti consiglio di rivederla per bene,calcolando i tuoi valori e postadola nella giusta sezione. _________________ Non fermarti nel dolore, continua il cammino verso la cima!!!!
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