m'hanno messo un ALT

Tuma72 · BB principiante Registrato: Apr 26, 2010 Messaggi: 93

Ciao a tutti, forse sto postando nel posto sbagliato, ma capitemi, mentre scrivo ho le lacrime agli occhi.
Sono appena tornato da una visita con un posturologo che m'ha abbastanza convinto con le sue argomentazioni. ora non sto a riscrivere i miei problemi che m hanno portato da lui, ma venendo al sodo m'ha detto di smettere subito col BB e di seguire per alcuni mesi (da 2 a 12) un tipo di ginnastica posturale chiamato metodo Mezieres. UQuesto mi rimetterà in linea e non piu avvitato come ora. Ma non sto scrivendo per questo.....

Quello che vorrei chiedere è cosa faccio in questo tempo?? è ovvio che appena finito sto metodo tornerò al bb, ma ora, cosa faccio?? continuo a seguire una certa dieta? faccio della panca con 10 kg per parte??
voi che fareste??

Poi scusate, forse questo è piu che altro uno sfogo con chi mi puo capire
Gia sento che mi sto sciogliendo...

bostick23 · Inviato: Gio Set 29, 2011 4:50 pm Oggetto:

se hai problemi posturali curabili, sicuramente alla fine del trattamento avrai dei miglioramenti non solo di salute, ma anche in termini estetici! Insomma, il mio consiglio è di tenere duro questi mesi lontano dai pesi, vedrai che alla lunga ne trarrai giovamento Wink

soprattutto perchè fare pesi in presenza di problemi posturali puo creare piu danni che profitti!

The_Beast · BB intermedio Registrato: Jul 05, 2011 Messaggi: 1893

Ah.. il caro vecchio metodo menzieres..!!
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Per diventare una Bestia si deve mangiare come una Bestia ed allenarsi come una Bestia..!!
-Accetto adepti ma solo se motivati-

Tuma72 · BB principiante Registrato: Apr 26, 2010 Messaggi: 93

@Bostick grazie per l'incoraggiamento!!

@Bestiaaaaaaa dimmi di piu! Perfavore.
Sembra che tu lo conosca. Di solito funziona a far tornar normali gli "avvitati" ed asimmetrici post intervento ernia come me??
Durante tale metodo continuo una dieta ipercalorica? o forse dieta definizione o tanto vale lasciare la dieta?
M'hanno promesso che con tale metodo sarei tornato normale al 100% tu che dici?
Appena mi passa la stizza do un occhiata su google a riguardo, ma preferirei sapere da un atleta esperto.

The_Beast · BB intermedio Registrato: Jul 05, 2011 Messaggi: 1893

Beh, detto in 2 parole è una "ginnastica posturale" abbastanza impegnativa sia per il aziente che per il terapista.. prevede intanto la diagnosi da parte del terapista degli eventuali squilibri ed asimmetrie posturali (attraverso l'osservazione di determinate posizioni) e da li viene sviluppato un percorso ad hoc per la riabilitazione posturale del paziente. E' una metodica nata da una francese (per l'appunto) lo scorso secolo che ha posto alla base del suo metodo il riallungamento ed il recupero dell'elasticità dei muscoli conivolti negli scompensi (un po controcorrente rispetto ai metodi dell'epoca). Personalmente penso che dopo un'operazione chirugica alla schiena (dipende comunque dal tipo di problema e relativa operazione alla quale ci si è sottoposti) recuperare il 100% sia un pò utopistico, ma non te lo dico per scoraggiarti eh..!! Ma solo per essere ralista..!! Sicuramente è un ottimo metodo di riabilitazione e rieducazione posturale..!! Quindi il mio consiglio è di impegnarti il più possibile nell'esecuzione degli esercizi e di seguire le indicazioni del terapeuta..!! E potrai tornare a svolgere tutte le attività che facevi prima.. magari ponendo particolare attenzione a postura e movimenti che coinvolgono la colonna!
Per la dieta direi che stare in ipercaloriaca senza un adeguato stimolo fisico sia inutile e controproducente.. forse sarebbe addirittura meglio una LEGGERA ipocalorica con un buon numero di proteine e grassi e pochi carbo a basso e medio ig.. in modo da mantenere comunque un buon tono senza rischiare di aumentare il grasso corporeo..!! Wink

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Tuma72 · BB principiante Registrato: Apr 26, 2010 Messaggi: 93

Grazie è una parola piccola, ma altre non ne conosco.
GRAZIE

The_Beast · BB intermedio Registrato: Jul 05, 2011 Messaggi: 1893

Ma va là che non ho fatto niente..!! Per così poco, figurati..!! Wink

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Tuma72 · BB principiante Registrato: Apr 26, 2010 Messaggi: 93

hehehe prova a metterti nei miei panni (anche se ti son stretti) ma sopratutto nella mia psike in questo momento, e t'accorgerai che a volte alcune parole possono valere tanto....

The_Beast · BB intermedio Registrato: Jul 05, 2011 Messaggi: 1893

Beh se ti sono stato di conforto non posso che esserne contento..!! Wink

E ti dirò di più su questa metodica: alcune determinate posizioni aiutano molto a liberarsi dallo stress e dalle preoccupazioni, non è raro infatti che chi esegue questa ginnastica possa "commuoversi" nel vero senso della parola.. è uno "sfogo" del tutto naturale e non c'è niente di cui vergognarsi nel caso succedesse..!! Quindi tieni duro e metticela tutta..!! Wink

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fabiop · BB professionista Registrato: Aug 29, 2010 Messaggi: 4994

Non ti preoccupare troppo per l'eventuale massa che potrai perdere...vedrai che una volta sistemato l'assetto posturale, tutto ti verrà più semplice.

Non posso che essere d'accordo con gli ottimi interventi di The_Beast, e incoraggiarti a tenere duro Wink

!

Tuma72 · BB principiante Registrato: Apr 26, 2010 Messaggi: 93

.....e fu che con grande tristezza ed occhi lucidi, sotto lo sguardo inpietosito di mia moglie & figlio
ieri sera ho smontato il mio Pawer Reck, panca.. e tutto per poi ibernarlo in un angolo del garage
Grazie ragazzi!!

belloEimpossibile · Inviato: Ven Set 30, 2011 9:03 am Oggetto:

forza forza forza Wink

se hai bisogno di sfogarti posta tranquillamente in questo topic e vedremo di aiutarti per quel che possiamo Very Happy

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Tuma72 · BB principiante Registrato: Apr 26, 2010 Messaggi: 93

waaaaaaaaaaaaaaaaaa huuuuuuuuu waaaaaaaaaa
hahahahaha weeeeeeeeeeeee Sad

Ok basta!!

@Bello, visto che sei moderatore, vogliamo spostare questo argomento in "antalgico e posturale" ????????????

Ti chiedo questo perchè ho intenzione di tenere aggiornato il tutto fino a quando riprenderò il BB e credo che o oggi o domani possa tornar utile a qualche sfigato come me:)
concordi?

belloEimpossibile · Inviato: Sab Ott 01, 2011 9:32 am Oggetto:

certo.
te lo sposto subito Wink

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Tuma72 · BB principiante Registrato: Apr 26, 2010 Messaggi: 93

Ho mal di testa.
Oggi primo giorno di terapia, sensazione ottima dopo tante chiacchiere e 10 minuti d esercizio di allungamento sulle gambe. Ottima sensazione.
Il mal di testa è dovuto al fatto che il fisioterapista che mi sta seguendo è in contraddizione col posturologo che m ha mandato da lui.
Infatti m ha detto di continuare a fare BB ma con pesi moderati e sensa fare le gambe.
ottimo mi son detto, cosi almeno faccio mantenimento, ma sarà davvero "ottima" questa contraddizione tra i due???
Boo non so davvero, voi che fareste?? BB leggero o nulla?
ad ogni modo se continuerò lo faro con 2 sedute settimanali visto che le gambe le devo evitare.
Ma cosa faccio mart-ven full body uguali
oppure
martedi petto spalle e venerdi spalle e dorso senza allenare direttamente bici e tricie
ditemi la vostra perfavore....sperando che "antalgico posturale" sia letto da voi Smile


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